スポンサーサイト

  • 2023.03.17 Friday

一定期間更新がないため広告を表示しています

  • 0
    • -
    • -
    • -

    スーパーブルーブラッドムーン

    • 2018.01.31 Wednesday
    • 22:20

     

    こんばんは〜NAMIです(^^)/

    今日は、「スーパーブルーブラッドムーン」の皆既月食の日ですね☆☆☆
    満月より大きく見えるスーパームーン
    満月が一月に2度起こるブルームーン
    さらに月食の時に赤銅色を帯びるブラッドムーン
    3つが重なる非常に珍しい現象となる日

    なんて、エネルギーに満ちた特別な日なんでしょう(*^^*)
    じっくりと自分と向き合うとてもいい日なのかもしれません!
    何か心に秘めていた事が一歩踏み出せるかもしれないし後押ししてくれるかもしれませんね(^^)

    つい先日、103のインストラクター研修会がありました。ヨガ・ヨガ・ヨガのヨガ三昧ヽ(´▽`)/


     

     




    特別勉強会では、ダンスフィットネスの沖岡靖子先生が特別講師として103へ来てくれました(≧∀≦)





    沢山の刺激を受けました(o^^o)




    感動をみなさまに

    スタジオ103でお待ちしております(^-^)

    広島ヨガ教室スタジオ103
    http://studio-103.com/


     

    JUGEMテーマ:広島 ヨガ

    冷えについて(^^)

    • 2018.01.20 Saturday
    • 19:13
    こんばんは!
    まりです(^^)
    今年もよろしくお願い致します!
    2018年 戌年はどんな1年になるのでしょうね?

    (今年100歳になるおばあちゃんの作品)


    私は大好きな愛娘テディをますます溺愛し(笑)、大好きなyogaのレッスンに励み元気に過ごしたいと思っています!!
    ちなみに今年のラッキーカラーはピンクとシルバーだそうですよ☆
    br />


    今日は大寒でしたね。来週は寒波がやって来るとか?? まだまだ寒い日が続きそうですが、手足がすぐ冷たくなる、こたつに入ったらもう出られない(>_<)
    なんて「冷え」でお悩みの方も多いのでは??
    「冷え」とは血流の巡りが悪く代謝が低下していることを知らせる体の危険信号です。
    体温が36度以下しかないという方は要注意なんです!
    低体温だと血液が酸素や栄養素をうまく運べなくなり、酵素の働きも低下、老廃物がたまり免疫力も低下、抵抗力も弱まります。
    血行不良による肩こり、膝、腰の痛みや胃腸の働きも悪くなるといったさまざまな不調が現れ、脂肪も燃焼しにくくなり太りやすくなってしまうのです(>_<)
    現代人の私達は体が冷えやすい環境の中で生活しています。
    その主な原因は…
    ストレスによる自律神経の乱れ
    運動不足による筋肉量の減少


    この2つの原因を改善してくれるのがそうです!yogaなんです!^_−☆
    深い呼吸を繰り返し行うyogaは交感神経と副交感神経のバランスが正常化し体脂肪を効率よく燃やす有酸素運動(^^)v
    ふだん使わない筋肉を使って筋力up!
    基礎代謝、血行もup!
    冷えを内側からノックアウト!!


    かけがえのない大切な自分の体の為に
    yogaで心も体もホッカホカに(*^^*)

    月曜の夜、6:25〜ホットと7:50〜常温のクラスを担当しています!
    一緒に冷えをやっつけちゃいましょう!
    スタジオでお待ちしています♪

    http://studio-103.com/

    🎍明けましておめでとうございます🎍

    • 2018.01.10 Wednesday
    • 21:26

     

     

     

    明けまして
    おめでとう
    ございます( ^∀^)真由美です。

    昨年は、103との出逢い、103から繋がることの出来た皆さんとの出逢いで、私にとって実りの多い一年となり、ホント感謝の一年だな〜♬と思いながら、今年を迎えました。
    今年もどうぞ宜しくお願い致します♡

    皆さんにとって、ハッピーな一年となりますように
    \\٩( 'ω' )و ////

    今年は、戌年🐾
    太陽礼拝でおなじみのダウンドックの効果を紹介させていただきます。


    背筋を伸ばして骨盤矯正や、猫背の改善、肩凝り腰痛などにも効果的!
    体を支えるので、筋力も使い、血行が良くなる+体幹の強化にもなります♪
    頭が下になるポーズなので、脳に血液が多く供給され、頭がスッキリ!!全身に効く万能なダウンドック🐾
    皆さん、一緒にポーズをとって、心身をスッキリしましょ〜♬103でお待ちしてます☺

    広島ヨガ教室スタジオ103
    http://studio-103.com/


    JUGEMテーマ:広島 ヨガ

     

    PR

    calendar

    S M T W T F S
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031   
    << January 2018 >>

    103お勧め本☆

    selected entries

    categories

    archives

    recent comment

    recent trackback

    links

    profile

    search this site.

    others

    mobile

    qrcode

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM