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- 2023.03.17 Friday
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皆さん、こんにちは。月曜日と土曜日のお昼間のクラスを担当していますインストラクターの明美です。
今年もあと、もうちょっとですね。
自分が自分自身に笑顔でいる事は、自分に対して素直でいるという事。
心を素直に、自分に心を働かせ、心を込める事は、自分がチャレンジしたい時、やり続けたい時に、自分自身にブレない様に勇気をくれます。
ヨガのある生活は、自分自身の呼吸や身体や心を見つめる大切な時間から、自分の思いや考えを形あるものに、目に見えるものにへと変えて行くのです。
スタジオ103が立町から今の十日市に移転した時、一階の入り口にチラシを張っていた金井先生からスタジオのチラシを頂き、初めてヨガの体験に来た時にレッスンを担当して頂いた荘二先生。
今日は二人で山のポーズ。
なんだか照れます。
立ち木のポーズは体の上下の伸びを。
背骨を伸ばして、大きく大地に根を張りましょう。気持ちも大きく膨らみます。
英雄のポーズ
さらに下半身の力強さで、行動力を沸きあがらせて。
三角のポーズで思いきり伸びます
自分の中の軸を意識し、自分で引き上がる感覚を大切に。
下向きの犬のポーズ
足先から手の先まで全身に流れる自分のエネルギーをさらに感じましょう。
体の中心の一本の軸を作ります。
そして開放します!!(気持ちいいっ)
おまけ。
意外に上げた足の高さをあわすのに苦労しました。
荘二先生、脚が長すぎます。
自分自身におこる色々な事を、点と点で繋いで行き、やがて一本の線が出来ていきます。
まっすぐ自分を見つめた分だけ、ありのままの自分と言う一本の線を作って行きましょう。
ヨガのある生活から、自分自身を見つめながら・・・。
ハタヨガの『ハ』と『タ』は太陽と月と言う反対の意味を持っています。
吸う・吐く、男・女と言うように、常に2つは同居をしているので、じつはどちらにも意味(価値)があるのです。
自分の中の最高の部分と、最低な部分を受け入れた、素敵な自分を大切にしたいと思います。
ひとまず、Merry Christmas!!
それでは今年も来年もスタジオ103でお待ちしています。明美。
http://studio-103.com/
皆様、こんにちは
スタジオ103インストラクターのMiyukiです
本当寒い日が続いてますが風邪などひいてないですか
さてさて…10月末に無事フィットネスフェスタを終えて、気がつけばもう12月
早いですね〜そして今年はなに年でした
そう酉年です
酉年をうまく締めくくる為…今日は空中ヨガのお話をしたいと思います
この空中ヨガ、ハンモックを使ってヨガを行うんですが…
初心者から上級者まで幅広いレベルに対応している
ハンモックを使うので関節に負担がかからず、余計な力も入らないので体幹に効かせやすい
逆さまになることで血液、リンパの流れが良くなる
何より楽しい
もうね、本当に良いことづくめなんですよ〜
そんな空中ヨガ、広島で出来るのはなんとスタジオ103だけ
そしてついこの前、広テレ!テレビ派さんが、年末ご褒美特集でスタジオ103に来てくださいました
それも合わせてお話させていただきます
来てくださったのは石原麻有リポーターとても可愛く笑顔の素敵な方でした
撮影のとき空中ヨガを担当したのが、なんと私でございまして…少しではありますがテレビに出させていただきました
この写真は撮影してる時の様子です
ガチガチに緊張していた私ですが…先輩インストラクターのアドバイス&励まし、そして石原リポーターの優しい雰囲気、
そのおかげで無事撮影を終える事ができました
テレビ見てくださった方も、このブログを読んでくださった方も空中ヨガしたくなってくれましたか
空中ヨガは月曜日12時〜、18時30分〜
水曜日14時〜
金曜日18時30分〜
土曜日11時〜
日曜日〔月2回のみ〕11時〜
行っております
酉年の締めくくりはスタジオ103でレッツ空中ヨガ
この楽しさを是非体験してみてくださいね
皆様にお会い出来るのを楽しみにしております
ヨガスタジオ103