スポンサーサイト

  • 2023.03.17 Friday

一定期間更新がないため広告を表示しています

  • 0
    • -
    • -
    • -

    ☆背中美人☆

    • 2017.01.31 Tuesday
    • 14:32
    こんにちは♪
    AYUです☆

    早いもので、もう1月も終わりですね。
    とはいっても、まだ冬と安心せずに、
    今から夏に向けて
    背中美人をめざして
    ヨガやりませんか?

    背筋の衰えが、猫背を作り
    あの憎たらしいポッコリお腹を作るのです( ̄□ ̄;)!!

    背筋を鍛える事で、姿勢を改善し、背中の引き締めに効果があります。
    また筋肉量を増やす事で、代謝をupさせ、太りにくい体質を作る事ができます♪

    私は最近、胸を開くポーズを多目に、背筋を鍛え
    美しい背中を目指し、レッスンしています。
    もちろん、背筋だけではバランス悪いので
    腹筋も鍛えていきますょっっ((o(^∇^)o))

    では皆さん♪
    夏に向けて
    Let's Yoga(*^▽^)/★*☆♪


    ☆AYU☆

    2017年インストラクタ―養成講座説明会 開催しますよ!!

    • 2017.01.21 Saturday
    • 17:12

    みなさんこんにちはクローバー

    インストラクターのしゅなですheart

     

    早いもので1月ももう折り返し地点。

    あっという間に月日は過ぎてしまいますね汗

     

    さて、1月28日(土)は何の日でしょうか?

    もう来週に迫っていますが・・・

    そう、今年初めてのスタジオ103インストラクター養成講座の説明会が開催されますエクステンション

     

     *「インストラクター」だから関係ないわ…

     *そんなレベルは目指していない、ただの習い事だから…

     *仕事や家のことで時間が取れない…

     *お金がかかる…

     

    〖インストラクター養成講座〗と聞くと、ついついそう考えてしまいますよね。

    私も初めて告知を目にした時、上の理由を漏れなく思いました。当然のことと思います。

     

    ただ、その翌年には説明会にギリギリ駆け込み(正直に言うと遅刻しましたが)、そのまま受講を決意しました。

    何がそうさせたのか。。。

     

    告知を目にしてから説明会に参加するまでの1年間、それまでと同様にヨガが楽しくて大好きで毎日を過ごしていたことには変わりありませんでした。

    ただ、

      *身体に効いていることを実感するようになっていた

     *それがなぜなのか、もっと自分でもいろいろ試せるようになりたい!

     *家族や友人にも楽しみながら健康になってほしい

    という思いが膨らんでいたことは間違いありません。

     

    こういう理由からの決意だったので、受講を決意した時はもちろん、受講中、最終修了試験の際もインストラクターとして活動することなど全く考えていませんでした。今でもクラス中にインストラクターだから、というよりは、ヨガをもっと楽しく、身体により効果的に取り入れてほしい!との思いでレッスンを行っています。

     

    養成講座に参加する=インストラクターになる

    という方程式は必ずしも成立しなくてもいいと私は思います

    ただ

     *修了してみるともっとヨガについて学びたくなる

     *ヨガ仲間ができて今以上にヨガが楽しく深まる

     *考え方(生き方)が変わる

    ことは間違いないと思いますきき

    そんな過程を通して、インストラクターという道の選択はかなり広くなる思います。

     

    みなさん、ご自分の可能性を拓いてみませんか?

    全くインストラクタ―について考えてもみなかった、という方も是非説明会に参加してみてください。

    ヨガが好きな方であれば参加して間違いはありません!!

    むしろ何か発見があるかもしれません虫眼鏡

    1月28日土曜日16:00〜17:00 

    ぜひ扉をノックしてみてくださいにじ 

    103スタッフ一同お待ちしております♥

     

    yoga studio103

     

     

     

     

    ヨガとは・・・その人の生き方そのもの

    • 2017.01.10 Tuesday
    • 23:34
    こんにちは。月曜日と土曜日のお昼間のクラスを担当していますインストラクターの明美です。

    さぁ、2017年が始まりました。例年に比べて暖かな気候に包まれたスタートでしたが、少し寒気も強くなるようで冬らしくなりそうですね。
    皆さん、今年もいい年にしましょう。


    めで鯛!!(め・で・た・い)

    (私は初詣に護国神社に行きました。おみくじは大吉でした)


    私にとってヨガとは・・・
    『ヨガとは、その人の生き方そのもの』

    ヨガは心や身体や呼吸の3つを感じながらコミュニケーションを往き来し、そうして1つに(ワンネス)になります。

    昔からヨガは動く瞑想とも言われている様に、ヨガをする中で自然と自分と対話を進めることで、『本来の自分』に出会え、その気づきから自分自身を、成長させて行けるからです。




    『本来の自分』とは、ヨガ・スートラ第1章
    に・・・

    "心が静まる時、人は本来の自分を知ります。"

    "本来の自分とは、心・体・感覚その全てを見ている、もともと何も制限もない幸せな存在のことです。"

    と、書いてあります。
    なので・・・


    ヨガのポーズ(アーサナ)で、体を快適に安定に保ち

    今ここに集中(ダーラナ)する事で、心を静め

    ありのままの自分と、ありのままに正直(サティア)に生きて行きましょう。

    呼吸(プラーナヤーマ)で、私たちの視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚の五感をさらに目覚めさせ

    ポーズを取りながら呼吸によって確かに感じられる、太陽のエネルギーを体感し、風のささやきを耳に届け、水の音を体と心で聴き、大地をも感じてみましょう。




    そう。そんな『たしかなこと』は、『本来の自分』のためにあるのです。

    ヨガとはその人のそのもの・・・なのですね。


    自分に関係ない事は、世の中何一つないという姿勢で生きるために、限りなく素直でありたい

    今年もそう思っています。



    それでは1月もスタジオでお待ちしています。明美。


    yoga studio103

    パワースポット初詣

    • 2017.01.02 Monday
    • 22:29

    JUGEMテーマ:新たなる決意

     

    皆様、新年あけましておめでとうございます!!

    本年もどうぞ宜しくお願いいたします。お願い

    皆様にとって楽しさと幸せにあふれた一年になりますようにき

     

    Satomiです四葉のクローバー

     

    2017年幕開けは、とても清々しく、気持ちの良いお天気でしたね。

    こんなにお天気が良いと、しまなみ海道から見える景色は最高のはず!!

    朝からウキウキし、愛媛県大三島にある大山祇神社に初詣に行ってきました。

     

     

     

    大山祇神社のある大三島は昔、御島(神の島)とも言われた神聖な島だそうです。

    天照大神の兄にあたる神、大山祇神が鎮座し、小さな島にありながら

    全国の山祇神社、三島神社の総本社になっています。

     

     

     

    国の天然記念物である楠群に囲まれた境内は凛として神聖な空気が漂っていました。

    中でも推定樹齢2600年びっくりとされる大楠は、圧巻の佇まいです。

     

     

    並外れた生命力の強さ、ご神木としてその地を見守る温かさ、

    目の前に行くと、言葉にならない感動がありました。

    2600年もの間、何を見て、何を感じ、どんな環境や人間と向き合い、

    今何を思うのか・・・

    思いをはせるだけでも畏敬の念がこみ上げてきます。

    どんどん移り変わる世の中に左右されず(時には上手く順応し)、

    自分がいるべき場所にただ、居続ける、生き続ける、人々の拠り所になり続ける、

    学ぶべき事がたくさんあります。

     

     

    今年も無事に迎えられた事、愛する家族、友人、仲間と一緒にいられる事、

    ヨガができる事、ヨガを一緒に練習して下さる生徒さんがいる事、

    数えきれない幸せに囲まれている自分を再認識し、

    感謝の心を新たにできる初詣となりました。お願いき

     

    2017年、まずはヨガで身体を動かし、清らかな心でスタートしましょう!♪

    スタジオ103でお待ちしています。

    Yoga Studio103  

     

    Satomiにじ

    PR

    calendar

    S M T W T F S
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031    
    << January 2017 >>

    103お勧め本☆

    selected entries

    categories

    archives

    recent comment

    recent trackback

    links

    profile

    search this site.

    others

    mobile

    qrcode

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM