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    野外ヨガのすすめ

    • 2016.08.22 Monday
    • 07:41

    こんにちは!JUNですヤッタv

     

    毎日の暑さにとろけそうになりながら、

    今年の夏も満喫していますか??

     

    今回は、夏休みを利用して旅に出たのですが、

    旅先で・・・ビーチヨガを初体験してきました!

    波打ち際で波を感じながらヨガしましたヨガ

    波に打たれるので、ビーチヨガならぬ海水浴ヨガ?!でしたよ(笑)

     

     

    広大に広がる海を眺めながら、

    波の音や風の音をBGMに、

    自分の心がだんだん解放されていくようでしたちゅん

    日常ではなかなか味わえない幸福感

    心の安らぎに満ちた時間となりましたよ幸せ

     

     

    最近では、各地で野外ヨガのイベントもたくさん行われていて、

    その気持ちよさと解放感で人気を集めていますね!

     

     

    広島でも、

    気候がよくなる10/15(SAT)、10/16(SUN)

    今年もFITNESS FESTAが開催されますハート

    今年は、なんと野外会場を設けました!

    広島で野外ヨガを行う絶好のチャンスですおてんき

     

    広島観音マリーナの芝生広場で、

    海を眺めながら、自然の音を聞いて行うヨガは

    きっときっと最高の時間になること間違いなしです!

    とにかく、野外ヨガおすすめです手

     

    8月末までのお申込みの方に限り500円offとお得になってますエクステンション

    詳しくはこちら↓

    http://www.fitnessfesta-hiroshima.com/

     

    いつもの場所から飛び出して、

    ぜひ、広島の青い空・青い海を眺めながら一緒にヨガをしませんか?

     

     

    JUN

    Yoga Studio103

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    この秋開講!スタジオ103のヨガインストラクター養成講座!2016

    • 2016.08.12 Friday
    • 17:47

     

    情熱を形に あなたもヨガインストラクターになってみませんか?

    世界130カ国で通用!全米ヨガアライアンス協会認定が発行する

    「RYT200」指導者養成コース9月10日(土)〜START!! 

     

    こんな方に是非!おすすめ

    ヨガインストラクター資格の取得をしたい方

    ヨガのポーズを上手にとりたい、詳しいポイントを学びたい方

    家族や友人、サークルなどでヨガ教えてみたい方

    学ぶことが好き、人に伝えることが好きな方

     

     

    さらに今年は!ゲスト講師としてピータートムソン先生をお招きします。

     

     

    最もゆがみを改善するヨガ、身体が変わる喜びを実感できるアイアンガーヨガの

    上級指導者に教わることができるまたとないチャンス!

    通訳として、同じく正式指導者のAYA先生をお招きします。

     

     

     

    Aya (田上 綾子 )

    インドネシア・バリ島に住む、アイアンガーヨガ認定指導員。(鹿児島県出身)
    1999年日本での大失恋を機会にバリ島へ移住しアイアンガーヨガ・プラクティスを始める。
    2006年にヨガエッセイ著書”私を発見するYOGA in Bali"(日之出出版発行)が出版され、日本ではヨガフェスタ横浜などでクラスを担当。
    アイアンガー上級指導員ピータトムソンの指導により、現在はアイアンガーヨガをウブドゥ・ヨガバーンで指導する。
    年間に数回のヨガリトリートやバリ島でのヨガ集中ワーク を開催。

     

    次回の説明会は8月20日(土)に開催

    説明会に出れない方も、個別で応じますので

    こんなことが知りたい!などお気軽にお問い合わせください

    082-295-6433 スタジオ103 

     

    去年の養成講座の受講生の声はこちら

    ヨガ指導者養成講座2015 ☆彡まとめ (^^)/

     

    自作 ハート キラキラ デコメ絵文字 今年の養成講座の詳細情報はこちら

     

     

    http://hiroshimayoga.wix.com/jay103




    少しでも気になられた方は、ぜひご連絡をお待ちしております

     

     

    JUGEMテーマ:広島 ヨガ

    コアトレーッ☆

    • 2016.08.10 Wednesday
    • 16:26
    こんにちは
    NAMIです(*^^*)

    ザ・夏 日和が続いてますねー

    夏バテしていませんか?

    しっかり水分補給をして、熱中症には気をつけましょう(^O^)/


    私は、先日、スタジオ103で開かれたイベント美しい姿勢をつくるコアトレに参加してきました(*^^*)

    担当は、玉井 美和子先生でした☆


    今の立っている姿勢・座っている姿勢が10年後・20年後に影響してくるそうで姿勢が悪いと何がいけないのか?

    デコルテの、ラインが下がると

    頬がさがり、二重顎になる原因に
    バストラインがさがる原因にも



    見た目にも違いが。。。


    デコルテを上げて、胸の位置が高いと若々しく、生き生きとハッピーに見えますよね


    そこで、このポールを使って ウエストー3センチをめざし・コアトレ開始☆


    ポールを(うすいタオルで代用することもできるそうです)骨盤底筋に当ててすわります。上下に揺れ坐骨が椅子に当たっているのを意識します。
    デコルテをあげ、肩甲骨を下げ、胸を横に広げます。

    この綺麗な姿勢をキープ。
    知らず知らずのうちにコアを使っていますよ〜

    はじめは、少しの時間でフゥ〜となるかもしれませんが、毎日続けると、だんだんと、脳がアップデートし、その姿勢が普段の姿勢へと変わっていきます

    そして、呼吸とともに骨盤底筋にも意識を。
    吸う息→骨盤底筋をスゥーと引き上げ
    吐く息→骨盤底筋は、ふわっと緩めます。

    難しいですね〜!

    力まず、呼吸の流れ意識してやるとよりスムーズに☆彡

    これを意識しながら、コアトレを行いましたょー(*^^*)



    その結果
    な、な、な、んと
    −3センチ
    自分でも、びっくりでした!

    普段の姿勢を少し意識するだけで、体型の変化も感じれるかもしれませんね(*^o^*)


    スタジオ103

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