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    炭水化物がカロリーオフ⁉

    • 2015.07.21 Tuesday
    • 15:10


    こんにちは。インストラクターのふみですニコッ

    すっかり暑くなりましたね暑い

    薄着の季節になりました。

    この間テレビを見ていたら、冷やした炭水化物がダイエットになるとのことびっくり

    炭水化物を冷蔵庫冷蔵庫で4度ぐらいまで冷やして食べると太りにくくなるそうびっくり



    どういうことかというと

    穀類の主成分はデンプンで摂取すると、通常は小腸に消化吸収されエネルギーになりますが、

    冷やすことでレジスタントスターチという成分が増えているため、消化吸収されにくくなるとのこと。

    つまり、冷やすことでカロリーオフになるそうですびっくり

    ごはんだけでなく、ざるうどんや冷製パスタなどもいいそう手

    これは、今の時期ちょうどいいですねやったv

    冷たいのが苦手な方は、冷やして常温に戻した状態でも効果があるそうです。
    (レンジで温めるのはダメだそうです。)


    ジャガイモもおすすめで、レジスタントスターチがごはんの1.5倍になるそう。

    ちなみに炭水化物を冷やすと、お通じにもよいみたいですき


    ただし、カロリーオフだからといって、炭水化物の食べ過ぎは意味がないので気を付けましょうサンダル


    ヨガヨガとバランスのよい食事に冷やした炭水化物を無理のないようとりいれたらいいなっと思いますスマイル

    私は食べすぎたニコッ汗次の日とかにとりいれてみようと思いますゆう★

    よろしかったらお試しくださいハート




     

    まるでどこまでもヨガマット!

    • 2015.07.14 Tuesday
    • 09:43

    みなさんこんにちは しゅなですニコッ

    いよいよ夏に突入しましたけど、夏の始まりと言えば、バーゲン!!
    もうみなさんはバーゲン行かれましたか?

    先日バーゲンでセール品を物色中に、フッとサンダルが目に飛び込んできました。
    素朴だけど安定感を放っていて何とも気になる…でも買い物リストにはサンダルは入っていないし…

    少々悩んで商品を見ていると「Yoga」と書かれたタグを発見エクステンション
    そういえば以前雑誌か何かでヨガマットのようなサンダルサンダル という記事を目にしたことがあったような。

    悩んでいても仕方ない、これは一度履いてみよう!ということで試し履きしてみると・・・


    まるでヨガマットに立っているよう!という表現では当てはまらず、「まさにヨガマットそのものエクステンション」が正しい表現です。
    山のポーズがとりやすいこと!歩いてみるとまるで裸足で歩きまわっているようです足足足足
    間違いなく即買いです。

    どうやらハワイハワイの有名なショップで販売されて一時かなり話題になった商品のようなので、皆さんの中にはすでにご存じの方も
    多くいらっしゃると思います。もし機会があれば是非履いてみてください!
    このサンダルのおかげで、私はレッスンの日は1日中ヨガマットのレッドカーペットを歩いているような気分で過ごしています!


    ヨガに慣れてきた頃から、レッスンで習ったことを家でも続けたい、普段の生活にヨガを取り込みたい、と思い始めるようになりました。姿勢やホームプラクティス、ヨガ哲学等、どう日常に生かしたらよいのか、色々挑戦してきましたが、足元からの取り入れ
    というものも「土台が基本」というヨガの本質に当てはまっているようにも感じます。

    みなさんはスタジオを出てからの生活の中で、どんなヨガをしていますか四葉のクローバー


    JUGEMテーマ:笑顔になるもの
     

    ハワイヨガ研修に行ってきました☆

    • 2015.07.09 Thursday
    • 18:34

    あこがれのハワイへハワイアン のデコメ絵文字 ハワイアン のデコメ絵文字 ハワイアン のデコメ絵文字 ヨガ研修にいってきました  ハワイアン のデコメ絵文字 17

    関空(KIX)から約7時間。寝て起きたらそこは常夏

    000

     

    2.18

     

    暑い国でもホットヨガは大人気かわいい のデコメ絵文字

     

    2.14

    空中ヨガも楽しめましたかわいい のデコメ絵文字

     

    詳細レポートはこちら かわいい のデコメ絵文字

    ハワイで空中ヨガに挑戦☆2015

    ハワイでホットヨガに挑戦☆2015

    1 I will be back ウインク のデコメ絵文字

    戸田建設さん☆出前ヨガ2015

    • 2015.07.06 Monday
    • 08:09
    ポイントポイントネコ

    どどん!!

    朝ヨガ @広島駅南口 です 筋肉

    7月1日から7月7日までは全国安全週間。様々な職場で様々な取り組みがなされており、


    その一環で!出前ヨガに、いってきました ハート

    戸田建設さん、今回もお声をかけていただき有難うございます ちゅん 

    2年前の、美月&なお 

    普段のラジオ体操代わりに、楽しく全身をほぐして、最後は立ち木や鷲のポーズで

    体感バランスを鍛えてゆきました ラヴネコ

    毎回感心するのですが、皆さん本っ当によい笑顔 SMILYSMILYSMILY 

    うなずいてくれたり、時にふざけて緊張をほぐしてくださったり

    こちらも元気をおすそわけしてもらい

    はれてよかった ハート いってよかった 四葉のクローバー 早起きは3文の得 プレゼントのデコメ絵文字

    スッキリして、その日一日、ハッピーに過ごせましたよ ハート
     

    HAPPY MID DAY☆ :) 本日!!7月2日12時00分0.5秒をもって1年のちょうど「まんなか」半年頑張った自分へとっておきのご褒美にヨガは如何でしょう?今朝は 美月&なおで、広島駅南口Cブロック開発エリアへ出前ヨガ...

    Posted by 広島ヨガ スタジオ103 〜 Jay 日本ヨガ連盟 on 2015年7月1日

    戸田建設さんがこのたび手がける、広島駅南口Cエリア ゆう★

    46階建ての超高層マンションができあがるのは、来年度となります!


    映画のセットの中に迷い込んだみたいでした ねこ


    こちらが、2013年秋の風景 (解体工事前) とても見慣れた感じです リンゴ
      Cブロック全景(2013年夏)
     

    完成予想図がこちら! (駅前大橋北詰から広島市民球場方面を望む) エルモ
    すごいですね〜野球観戦もきっと出来そうです。こんな所に住める日が来るのでしょうか?
    Cブロック完成予想図

     【広島駅南口Cブロック再開発組合作成】

     宅棟:地下1階、地上46階(高さ約166m) 商業棟:地下1階、地上11階(高さ約47m)

    概算事業費  【平成26年1月の事業計画変更認可時点】

    約300億円  (公共施設管理者負担金を含む。)

    目標スケジュール

    平成25年度 建築工事着手   平成28年度 再開発ビル竣工

    http://www.city.hiroshima.lg.jp/www/contents/1289271171061/index.html


    これからの開発をお楽しみに いちご

    改めて、戸田建設さん、お招きくださりありがとうございました 星

    JUGEMテーマ:広島 ヨガ

    広島県広島市の出前ヨガなら、スタジオ103
    詳しくはこちら


     
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