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    ヨガの究極のリラクゼーション♪

    • 2014.03.30 Sunday
    • 20:33

    明美です

    ブルートライアングル・ヨガスタジオの窓の外から見える黄金山に、

    沢山の綺麗な桜色をした桜の花が咲いています

    http://drive.nissan.co.jp/SPOT/detail.php?spot_id=1575

    待ちに待った"春"です


    4月に入り新年度をむかえ、新しい事にチャレンジしてみようと思われている方

    取り巻く環境が変わり気分一心しながらも
    慌ただしく日々を過ごされている方等いらっしゃる事でしょうね。

    そんな春も新しい気持ちでまたヨガを楽しんで行きましょう(^-^)


    ヨガの楽しみ(ご褒美)の1つにレッスンの最後に行う

    SAVASANA(シャバァ・アーサナ) があります。

    〜やすらぎのポーズ〜

    皆さん大好きなポーズです

    「もう少しこのまま眠っていたい」とか「体が重くなるくらいリラックスしてしまった」とか
    「気持ちがいい・・」と言いながらマットからゆっくり身体を起こされています。

    シャバァ・アーサナはヨガの究極のリラクゼーションポーズ。
    ヨガのアーサナを行う事で体内に循環させていたエネルギー(ヨガではプラーナと言う)を吸収し
    心身を癒し体に定着させる為に欠かせないプロセスです。


    仰向けに寝て目を閉じて、呼吸も手放し全身を心ゆくまでリラックスさせると、普段なかなか辿り着けない身体の奥に眠っている安らかな境地(自分自身)に戻る事ができ、心身が安らいでいきます。

    自分自身の内側にある生命の流れやエネルギーの流れに意識を戻す事の大切さを
    心を開いてシャバァ・アーサナを行うと、優しくて温かい気づきで私達に教えてくれます

    普段は自分以外からエネルギーをもらうと思いがちになります。
    例えばの太陽のエネルギー・食事から貰うパワー
    呼吸からもらうものや友達からもらうエネルギー等々。

    でもエネルギーはつくる物のではなく、
    貰う物だけでなく互いに調和をさせながら、「通すもの」・「流れるもの」

    ヨガのアーサナでリセットした身体に、
    沢山エネルギーを通し・流して、自分を感じて行けるといいな・・と思います


    この春もヨガを楽しみましょう!! (^-^)

    JUGEMテーマ:キレイになる為に!!

    103 TT RYT 200_2014

    あなたもヨガインストラクターになってみませんか? ゜*ディズニー*゜ のデコメ絵文字

    スタジオ103では1年に1度、ヨガ指導者養成講座を開講しています

    ディズニー数字 のデコメ絵文字ディズニー数字 のデコメ絵文字ディズニー数字 のデコメ絵文字 ディズニー数字 のデコメ絵文字年 4月29日開講  キラキラ デコメ絵文字 キラキラ デコメ絵文字 キラキラ デコメ絵文字
    4/29開講!ヨガインストラクター養成講座  

    4/12(土)16時〜説明会を開催します

    詳細情報はこちら ゜*ディズニー*゜ のデコメ絵文字

    http://hiroshimayoga.wix.com/jay


     

    出会い∞出会い

    • 2014.03.23 Sunday
    • 17:46

     春うらら


    今一番気になる色は?と問われたら


    断然「ホワイト」!!


    今一番食べたいものは?と問われたら


    「菜の花の辛し和え」!!


    と拳を突き上げて答えたいシミズエミです

    ※日本のマチュピチュ、竹田城にて。股を突き抜ける奇跡の光




    みなさん!!春ですね


    春といえば


    「出会い」と「別れ」の季節ですね。



    携帯やsnsが普及している昨今

    もはや「別れ」は

    究極の「別れ」以外

    繋がりたい意思とそれに伴う行動をさえあれば

    避けられる時代になっていると思います。。

    ※究極の別れという言葉はヨガ哲学的にはナンセンスですが




    私が最近ひしひしと感じているのは


    ほんの少しの勇気と笑顔で


    「出会い」は広がるんだなということ


    「出会い」が広がれば


    自分の世界も累乗的に広がるということ




    顔は見かけるけど一度も話したことのない人が


    実は前から興味のあった分野に長けていたり学んでいたり


    今まで全く興味のなかった分野が


    急に面白そうに見えてきたり


    年齢も住んでいる場所は全く違うけど


    あったその日に熱くヨガ談義で盛り上がれたり


    私も以前は知らない人に自ら声をかけることは


    道を尋ねるとき以外皆無でした。


    車の教習所やヨガの教室ですら


    声をかけられた1,2度しか話さなかった。。。


    なんだか損してたな



    それに気付けた今


    ちょっとだけだけど、心が開けるようになってきましたよ


    みなさんもスタジオで見かけるあの方に


    声を掛けてみませんか


    出会い∞出会い



    そうそう


    ヨガピースの金井先生のヨガレッスンでは


    県内外の多くの方が集まられます。


    場所故は勿論のこと

    ヨガが好きな人が集まれば

    空気が変わります。


    この出会いも楽しみに、私も参加させていただきますよー



    3月中の予約はお得な割引もあるので

    気になる方はフロントへレッツゴー


    あ、スタジオ103では

    月曜20時30〜のハタヨガを担当しておりますよ。

    ご参加お待ちしてます



    シミズエミ


    ★初体験でリフレッシュ☆

    • 2014.03.10 Monday
    • 00:00
    スタジオ103では、火曜夜を担当させていただいてます肴倉(サカナクラ)ですundefined

    最近、ヨガ+◯◯をされている生徒さんが多く感じます筋肉
      スキー、バレーボール、登山、テニス・・・・。
      又、ヨガが動なら静の華道、陶芸・・・。
    皆さん、何かと組み合わせて上手くバランスを取っていらっしゃいますびっくり

    そこで私も先日、に挑戦してきましたひらめき
        ボルダリング・・・5m以内の巨大岩、屋内の人工壁をロープなしで、
                シューズと滑り止めチョークだけで登るクライミングスポーツ。
                                                              

    キッズ達、身軽にヒョイヒョイびっくり

    私は予備知識なしインストラクターなし、筋力だけで登ってしまいました笑

    ∴恐るべし素人の自己流バッド基礎は大事ですね笑
    後に、手の指が・・腕が・・ペットボトルのキャップは開閉できず、自転車のブレーキを握れませんでした。
    なった事のない所が筋肉痛になりました炎

     ホールド(カラフルな色の把手)の横に書いてある同じ番号を追って登ります。
     登る前に、どのルートで登るかイメージします。
     登るときは、手でふんばらずに、腕を伸ばしてホールドをつかみキープします。

    帰宅後、調べたらこう書いてました(遅)バッド習うべきでしたね冷や汗

    スクールコースなどもあるみたいで、その方々は始める前に、ヨガの賢者のポーズや、
    開脚などでウォーミングアップもしてましたよ拍手

      ロープを使ってのリードクライミング。天井まで星のようにキレイなホールド。
     圧巻エイトレンジャー登れたらカッコイイですよね。
      

    スタジオ103でも、ヨガ以外にもバレトン、ピラティス、エアロ、ヒップホップ・・・
    色々なクラスが有りますね見る気づきの相乗効果電球
    是非、皆さんも可能性をどんどん広げてみて下さいませませ宇宙





     

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