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    冬の基礎代謝アップウィーク!!

    • 2012.11.26 Monday
    • 17:26
     いよいよ12月が目の前に迫り、肌寒い日々が続く今日この頃ですが、みなさまいかがお過ごしでしょうか?


    こんな季節には体をしっかりと動かして、冬の寒さに負けない体づくりをしましょう

    スタジオ103では今週を

    「冬の基礎代謝アップウィーク」

    と名付け、明日の火曜日のデイタイムを皮切りに金曜日のナイトタイムまで15分のショートプログラムを合計4本行ってまいります。

    詳しい時間帯はコチラを参照ください ↓ 


    スタジオ103は今冬もみなさまに元気をお届けしてまいります。

    みなさま、参加をお待ちしています

    SAYONARA Sharma先生 (=;ェ;=)

    • 2012.11.15 Thursday
    • 22:44
    sharma8.jpg

    この春よりスタジオ103の土曜の夜を盛り上げてくださった 

    SHARMA PARVEEN KUMAR = シャルマ先生


    急きょインドに帰国されることになりました  

    11月10日の「シェイプアップヨガ」がファイナルレッスンの様子です
    sharma6.jpg
    体が変わると評判の、クラスだっただけにお名残り惜しい
    sharma7.jpg
    この世の中が陰と陽で成り立つように
    ヨガも癒しのサイドと頑張るサイドがあります

    「つらいな」と思ったときに、そこでやめるか
    「やだー」と思ってあきらめずに
    「あと1回」を自分に課すことができる
    ことで「心の強さ」を身につけられると思います

    ヨガといえば、「癒し」のイメージにとらわれがちですが
    自分の中で調和を見極め、バランス良く、双方磨いていく意識を持ちましょう
    それを教室の中で実践することで、日常生活の中でも、意識が深まり
    新しい次元で感じたり、考えたりすることが増えて
    実りある豊かな人生を送れるようになるかもしれません
    Live in the moment !!
    sharma11.jpg
    NAMASTE  PHIR MILANGAE
    続きを読む >>

    「ほっそりウエスト&美腰エクササイズ♪」受けてきました!

    • 2012.11.14 Wednesday
    • 23:18
     こんばんわ、スタジオ103のはじめです

    先週はなお先生の「ほっそりウエスト&美腰エクササイズ♪」の模様をお伝えします

    ウエスト周りをシェイプするということで、ラテン音楽に乗せて、腰周りをしっかりと動かしました

    そこからサルサのステップに乗ってLet’s Dancing

    ベーシックにサイドステップ&スージーQ!うーんサルサって結構たのしいかも




    ハリケーン



    たのしく    Danceしてあっという間でした

    なお先生ありがとうございました

    続いてのワンコインレッスンはわたしが担当するブラジリアン・フィットネスです

    同じラテン系ですが今度はブラジルの格闘技カポエイラとヨガを組み合わせて楽しく動いていきましょう!!


    11月24日(土曜日) 16:00〜17:00 
    「ブラジリアン・フィットネス」

    みなさんの参加をお待ちしてます

    103 ロングスリーブシャツ 登場

    • 2012.11.08 Thursday
    • 17:00

    今日はイイ歯の日 !!クリックで挿入

    笑顔の大切さを伝える 「ベストスマイルオブイヤー2012」が選出されます

    はたして結果は?!! http://bestsmile.jp/history/
    去年の結果 キング 三浦知良  クイーン 武井咲
    さあ!!103の笑顔を増やすため 

    103オリジナルグッズ第4弾が完成しました 

    103longshirt2

    103 ロングスリーブシャツ 登場
    デザイン監修☆ 金井富枝 先生
    軽さ、フィット、収縮性、通気性! こだわりの1枚ができました(=^・^=)
    どんなスタイルの人にもあうシンプルなデザイン
    マルベリーとブラックの2色展開
    サイズフリーの日本製、代官山 Human's Brain co.,ltdとのコラボ商品です

    103longshirt1

     5800円(税抜)

    その他の103グッズも、よろしくお願いします 
    103グッズ

    ほしい、グッズがあれば、お知らせください


    JUGEMテーマ:大切な人へ、心の想いの「夢ギフト」
     

    幸福の木に花が咲きました ♪2012♪

    • 2012.11.06 Tuesday
    • 21:08
    studio103donasena

    金井です 

    サボテンの花 

    に引き続き、またまた!! 103 HAPPY NEWS

    幸福の木(ドナセナ)に何と花が咲きました!!

    この木に花が咲くのはめったにないので 

    お目にかかるのは2007年以来 

    http://www.studio-103.com/goodluckplant.html 


    でも私の愛の呼呼露(こころ)で、ホーラ!!

    花が咲きました!! まだ満開でないけれど少しずつ開花中

    花の香りはプルメリアによく似ていて とてもいい香り 

    木の名前の通り幸福な気持ちになります

    この花を見て皆さまが幸福になりますように

    JUGEMテーマ:笑顔になるもの
     

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