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いつもこのブログを見てくださってありがとうございます。
2023年4月〜ブログをアメブロに統一することになりました。
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これまで10年以上にわたって、このブログを続けることができたのは、皆様のおかげです。
多くの方に訪問していただき、コメントを寄せていただき、本当にありがとうございました。
今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。
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\広島にお住まいの子連れママさん、妊婦さん/
日差しはもう春!暖かくなってきましたね
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広島ヨガ教室スタジオ103 マタニティクラス
https://www.studio-103.com/lesson/maternity/
妊婦さんが一般の人に交じって参加できるヨガクラスです。
産前からしっかり動いていた方にお勧めです。
※16週以上で、お医者様の許可のある方対象となります。
火曜 14時30分〜 心と身体をケアする経絡ヨガ70 担当 mai
初心者向けクラス。季節やお悩みにあわせたツボを刺激して、ハタヨガまたはスローフローヨガ。
木曜 12時30分〜 ハタヨガBASIC 60 担当 美月
初心者向けクラス。基本のハタヨガ。全身をバランスよくほぐし不調を改善する。
土曜 12時15分〜柔らかくなるヨガ 60 担当 明美
初心者向けクラス。ハタスタイル。柔軟性・可動域を向上させる。
木曜 14時15分〜 ハンモックヨガ ビギナー60 担当 美月
妊婦さんOKのハンモッククラス。
基本的なハンモックの扱い方や、体の使い方に慣れながら逆さまのポーズを楽しみます。
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火曜 12時30分〜 みるみる 全身整うヨガ 担当 美月 <オンラインヨガ>
妊婦さんも気楽に参加OK♪
お家からお子様と一緒に受講ができる。皆様の心と身体にじっくり寄り添う待望のオンラインクラス。
呼吸を丁寧に、体全体をほぐしていくことでリフレッシュしていきます。
広島ヨガ教室スタジオ103 親子クラス
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月曜 12時〜Happy☆ベビー&ママヨガ
ベビーは発育・発達に合わせた体と脳への刺激。ママは産後だからやっておくボディメンテナンス♡
今だけの時間を一緒に楽しみましょう。しっかり動いてママもハッピー。
赤ちゃんもぐっすり。ヨガ未経験でもお気軽にどうぞ。
最新の😊クラスの様子はこちらから
103のヨガ体験は
事前予約制です。
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広島でママに優しいヨガスタジオ!
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2023年プログラムリニューアルしました!!!
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]]>朝とるべきプロテイン 代謝アップ
夜とるべきコラーゲン 肌ツヤアップ
人間のからだの20%は、タンパク質でできています。
その全タンパク質のうち、30%を占めるのが「コラーゲン」。
さらに、コラーゲンの40%は皮膚に存在しています。
からだの中にあるコラーゲンの中でも、皮膚にあるコラーゲンは美肌のために欠かせないもの。
しかし放っておくと、その量と質はどんどん低下していってしまうのです
人は20歳を過ぎると、年率1%コラーゲンが減ると言われています
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スタジオ103では定期的にお客様のお声を集め、運営やプログラム作りに役立てています。
昨年度のまとめができたのでご紹介します
2022年の3か月経過メンバーの満足度は 100% でした
💓満足の理由
どのレッスンを受けても分かりやすく、
丁寧に勧めてくださり、ヨガに通うことができているため満足。
いろいろな先生教室があり、飽きないので満足。
足の筋肉が強くなった感じがするため満足。
不定休の仕事に合わせられるメニューが多いから満足。
通いやすいので満足。
階段の登りが楽になったので、まあ満足。
通う頻度は年間を通じ、週1・2回が多い。上半期より月1・2回が減少傾向。
レッスン難易度は「楽しい」と回答する人が増加しました。
💓入会の理由と変化
コロナになりずっと控えていたヨガをやめるとヨガの良さがよくわかったので、
なるべく近所の教室にしたかった気持ちが前向きになっているのがわかります。
家から近くて行きやすいと思ったこと、運動はした方がいいと思ったから。
近所のため。体調が良くなった。 肩こり、腰痛。
ホットヨガ教室を探していた。歩く距離が伸びてよかった。
ヨガの講座が豊富なため。
広島に引っ越してくれのタニタヨガで桃谷先生にお世話になっていたので入会しました。
週二回とワークアウトで体が強くなったように思います。
体の不調・姿勢改善。ダイエット のため入会した。103は 立地が通いやすい。
常温ホットに加えて、ハンモックやホイールなどが 選べる。
色々なクラスがあるので
103を選んだヨガを始めてから姿勢に気を付けるようになった。肩こりが改善された。
家から近所で通いやすい。
友人きっかけ、ネットで見て家から自転車でこれる範囲だったこと。
レッスンが豊富で、ライフスタイルに合わせてヨガに通えそうだったから。
日頃から姿勢を意識するようになり、身体が楽になった。
ハンモックヨガができること、家から近いところ。
健康の為
💓もっと学びたいこと
今のところ特にありません?
腹筋が弱いのでトレーニングしたい。
一番大事と言われる呼吸がうまくできない、できている感じがしない。
開脚前屈が苦手。ストレートネックを改善したい。
お腹を鍛えられるポーズ。
ウェーブリング、ほぐし( 筋膜リリース)
リンパ、美脚、美尻(ふわふわでキュッと上がったお尻)
二の腕、美背中、歪み(骨盤)改善、むくみ改善。
体が硬いので柔らかくしたい
💓講師へのメッセージ
入会して、これまで受けたインストラクターの皆さん
それぞれ個性的で楽しくレッスンが受けられています。
どの先生も良くて選びにくいです。皆様、笑顔が良くて
いつも癒されたり、元気をいただいています。
全体的に明るくて良い雰囲気です。
皆さんそれぞれ個性があり、楽しいです。
皆さん輝いていてとても美しいです。
皆様いつも笑顔で明るく素晴らしい。
美月先生、癒されています。声も雰囲気も大好きです。
美月先生bodycareクラスが為になる。
yukoさん、コロナ禍のマスク生活の中
新規会員の方も含め名前を覚えられていて尊敬します。
声かけも気配りの方だなと思います。
やすこさん、マスク越しでもわかる笑顔が素敵です。
miyuki先生、いつも優しくわかりやすい続けて頑張ろうと思える。
今後ともスタジオ103をどうぞよろしくお願い致します。
自分もヨガをやってみたくなった
そんな方はぜひ体験から
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木曜 12時30分〜 ハタヨガBASIC 60 担当 美月
初心者向けクラス。基本のハタヨガ。全身をバランスよくほぐし不調を改善する。
土曜 12時15分〜柔らかくなるヨガ 60 担当 明美
初心者向けクラス。ハタスタイル。柔軟性・可動域を向上させる。
木曜 14時15分〜 ハンモックヨガ ビギナー60 担当 美月
妊婦さんOKのハンモッククラス。
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火曜 12時30分〜 みるみる 全身整うヨガ 担当 美月 <オンラインヨガ>
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ベビーは発育・発達に合わせた体と脳への刺激。ママは産後だからやっておくボディメンテナンス♡
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広島ヨガ教室スタジオ103 マタニティクラス
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妊婦さんが一般の人に交じって参加できるヨガクラスです。
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火曜 14時30分〜 基本のハタヨガBASIC 担当 mai
木曜 12時30分〜 基本のハタヨガBASIC 担当 美月
ヨガの経験がない方でも、身体の硬い方でも大丈夫。
一つ一つのポーズを丁寧に味わうスタイルのヨガ。無理なく参加していただけます。
土曜 12時15分〜 美姿勢 リセットヨガ 担当 明美
姿勢のゆがみは万病のもと。そして美しい姿勢は最高のファッション。
癒されながら、美しい立ち姿を目指せるクラスです。
木曜 14時15分〜 FLEX☆ストレッチ ハンモックヨガ 担当 美月
妊婦さんOKのハンモッククラス。
ハンモックを使うと緊張もよりほぐれるため、のびのびと体を伸ばす楽しさを味わっていきましょう。
時には逆さまになったり、空中に浮いたり
おなかの赤ちゃんと同じように、無重力の心地よさを楽しみませんか?
ハンモックがリニューアルしたのでぜひ来てください😊
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今年もあと2か月を切りました
スタジオ103では乾燥の気になる季節にイチオシの化粧品のサンプリングを始めます
Lala Vie(ララヴィ)協賛、1DAY3トライアルセット
選び抜かれたボタニカル美容オイルと
超高機能美容成分配合
なめらかな使い心地と、何より香りが素晴らしい
あのパシャ・カルティエを手掛ける世界最高峰調香師
アランベルジュ氏がプロデュース
寝る前に癒されたい、翌朝のウルオイに感動
あのリッツカールトンやJAL SHOPで採用されている
3アイテムをぜひお試しください
配布実施クラス
(火)15時 ホットヨガ
(木)11時 ホットヨガ
(木)12時30分 常温ヨガ
(木)14時 空中ヨガ
※11/15(火)〜12/8(木)
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一気に寒くなりました。紅葉狩り、ミカン狩り、冬に向けてヨガもおすすめ
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※16週以上で、お医者様の許可のある方対象となります。
火曜 14時30分〜 基本のハタヨガBASIC 担当 mai
ヨガの経験がない方でも、身体の硬い方でも大丈夫。
一つ一つのポーズを丁寧に味わうスタイルのヨガ。無理なく参加していただけます。
木曜 12時30分〜 基本のハタヨガBASIC 担当 美月
先月の大塚製薬に引き続き、LAaLaVie協賛クラス。
乾燥の気になる季節。オイルイン美容がはじめての方へ一週間お試しセットを差し上げます。
土曜 12時15分〜 美姿勢 リセットヨガ 担当 明美
姿勢のゆがみは万病のもと。そして美しい姿勢は最高のファッション。
癒されながら、美しい立ち姿を目指せるクラスです。
木曜 14時15分〜 FLEX☆ストレッチ ハンモックヨガ 担当 美月
妊婦さんOKのハンモッククラス。
ハンモックを使うと緊張もよりほぐれるため、のびのびと体を伸ばす楽しさを味わっていきましょう。
時には逆さまになったり、空中に浮いたり
おなかの赤ちゃんと同じように、無重力の心地よさを楽しみませんか?
ハンモックが今月からリニューアルしたのでぜひ来てください😊
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火曜 12時30分〜 みるみる 全身整うヨガ 担当 美月 <オンラインヨガ>
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呼吸を丁寧に、体全体をほぐしていくことでリフレッシュしていきます。
広島ヨガ教室スタジオ103 親子クラス
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ベビーは発育・発達に合わせた体と脳への刺激。ママは産後だからやっておくボディメンテナンス♡
今だけの時間を一緒に楽しみましょう。しっかり動いてママもハッピー。
赤ちゃんもぐっすり。ヨガ未経験でもお気軽にどうぞ。
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いよいよ夏休み🌞親子の絆作りの季節
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木曜日は大塚製薬協賛クラス。
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定価1万円もする美容液をたっぷりお試しいただけます👀✨
土曜 12時15分〜 美姿勢 リセットヨガ 担当 明美
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9月も半ばとなりましたが103はプチリニューアル中。
寝転ぶと見えにくくなっていた、大画面迫力映像を天井にも搭載しました。
天井からも包み込むような映像で
寝ながらも眺められ
疲れやストレスの溜まった体を癒やします🌿
ぜひ新しい空間をお楽しみください💫
そしてそんな癒しの空間での一押しクラス
生まれたての美肌になる💓プレミアム✨ホットヨガ🧘♀️🔥
(火)15時 ゆめごこちホットヨガ美月
(木)11時 BODYCARE HOT YOGA 美月
大塚製薬が開発した💓
日本初✨のマイナス20歳❣️
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これまでメラニンの育成を抑える美容液はたくさんありましたが
排出を促進する成分を搭載した日本初の商品。
すなわち、今ある頑固なシミや肝斑を消すことができるのです。
1か月〜4か月利用することでマイナス20歳肌になるというデータもあります。
参加された方のお声も、なかなか好評💄🐰💄
少しでも気になる方。
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この機会をお見逃しなく💄
昨日よりマリーナホップではフィットネスフェスタ広島が3年ぶりに開幕中です。
金井富枝先生クラスのヒトコマをどうぞ
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あっという間の夏休み!お子様の3食をケアするお母様・お父様お疲れさまでした
第7波もピークを過ぎ、広島市の出前ママヨガ教室も再開しつつあります。
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番外編!9月17日フィットネスフェスタ(土)親子ヨガ
9/17(土)12:15〜集まれ!家族のKIZUNA☆ベビー&親子ヨガ
ヨガ未経験でも大丈夫。お子様と一緒に、家族で楽しい時間を過ごしましょう。
子どもの想像力・集中力・コミュニケーション力を育む、手遊び歌やゲームなど知育要素もたくさん取り入れます。
大好きなママとのスキンシップで子供たちはニコニコ、気持ちの安定にもつながります。
お父さんも、おばあちゃんも、おじいちゃんも、お兄ちゃんも、お姉ちゃんもこの機会にぜひご一緒にご参加くださいね。
首が座ってからの赤ちゃん〜 併せて4名までOKです。
お得な前売りチケットは9/9(金) まで!
https://www.fitnessfesta-hiroshima.com/
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9月17日(土)・18日(日)に開催される「フィットネスフェスタ広島」
育児で参加できなくなった、ママ達を笑顔に!末永く楽しめる場にしたい。
「クラウドファンディング」を立ち上げました。
拡散していただけると嬉しいです
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お気持ちは1,100円〜支援できます🌟🌟🌟
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中国地方最大級のフィットネスの祭典
フィットネスフェスタ 2022.9.17土 - 9.19祝月
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