秋うつ?!

  • 2018.09.10 Monday
  • 16:04

☆AYU☆です(*^^*)


「春うつ」は有名ですが、「秋うつ」があるのをご存知ですか? 

暑い夏が終わり、やっと過ごしやすい気候が訪れたと思ったら、なんだかやる気がでない……体がだるい…


食欲、スポーツ、読書の秋など、アクティブなワードが並ぶ秋。元気に過ごしたいですよね(^-^)


「秋うつ」の原因というと

気温が安定しない

夏の終わりから秋にかけて、気温が安定せず、大気が不安定な日が増えます。「気象病」といわれるように、天気が悪くなる時に頭痛がしたり、体調不良を感じたりする日が増えたり、自律神経の乱れも原因のひとつといわれています。

季節が陽から陰に入る

東洋医学では、夏から秋は、陽から陰の季節に入る時。大気の陽が減り、陰が増えることで気持ちも落ち込みがちになるといわれています。
元々陽が少ない人は、秋の影響を受けやすく、枯葉が舞うのを見てもため息が出るらしいですよ(*_*)


秋を楽しく過ごすために♪

「秋うつ」対策としてヨガをオススメします!


私達は生まれてから命が尽きるまで、ほぼ無意識に呼吸をしています。

自律神経でコントロールされていながら、じつはその呼吸方法は自分自身でコントロールできる身体活動の一つと言われています。


ヨガでは呼吸を

をとても重視します!

ポーズを上手にとるよりも呼吸です!

呼吸をコントロールし

ポーズ(心と身体)を安定させるのです!


ヨガをして筋力アップした

柔軟性が高まった

それだけではなく

呼吸をコントロールし自律神経を整えているのです♪


という事で

ヨガをしませんか?


studio103でお待ちしております♪


広島ヨガ教室スタジオ103
http://studio-103.com/



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