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    まだまだ暑いですが…

    • 2018.08.20 Monday
    • 16:38

    皆さん、こんにちは!

    スタジオ103インストラクターのMiyukiです☺

    いかがお過ごしでしょうか❓

     

    さてさて、気がつけば8月も後半。。。

    お盆も過ぎて、朝・晩は風が気持ち良く少しずつ秋の気配を感じます(*'ω'*)

    だけど、お昼はやっぱり暑い…(笑)

    9月になれば更に気温の変化もあると思います。

    こういった気温の変化によって、身体は思った以上に疲れてしまうし自律神経も乱れがちです(=_=)

    自律神経は、呼吸・消化・代謝など心身のバランスを整え身体の機能を調整してくれてるんですよ♪

     

    この自律神経を整えるためにも…そうです!!

     

    やっぱりヨガオススメです(੭ु´・ω・`)੭ु⁾⁾

     

    ヨガの基本でもある深〜い呼吸が自律神経に効くんです!!

    呼吸で肺・横隔膜を動かすと全身の血流が良くなって自律神経の活動を整えることができるんです°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖

    あとは猫のポーズもオススメです🐈

    自律神経を強化して内蔵の働きを高めてくれるんです!!

     

    ヨガと聞くとポーズとらないとヨガじゃないと思いがちですが、ほんの少しでも集中して

    深い呼吸をするだけでもヨガなんですよ✨

     

    さあ、秋に向けてヨガを初めてみませんか❓☺

     

    皆様に会えるのを楽しみにしております♡

     

     

     

     

     

     

    広島ヨガ教室スタジオ103
    http://studio-103.com/

     

    JUGEMテーマ:広島 ヨガ

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