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    この夏にぴったり!!7月21日(土)『超美脚ヨガ』特別クラス開催で美脚になる♡♡

    • 2018.06.29 Friday
    • 17:52

    皆さん、こんにちは。

    月曜日と土曜日のお昼間のクラスを担当しています、インストラクターの明美です。


    梅雨明け間近になりましたね。空の雲もぐんとたくましく大きくなり、夏色模様です。

    もうすぐ夏の虫の鳴き声も、聞こえてきそう。


    夏生まれ(7月)の私は、燃えてきますっ!!



    さて7月21日土曜日に、この夏にぴったりの特別クラス『超美脚ヨガ』を開催します。

    前回の『くびれをつくるヨガ』に続く、美しさに磨きがかかるヨガの特別レッスンです。



    昔、陸上をしていたので、今でも太ももの前が太くて・・・と言う方や

    デスクワークが長いので、筋力が落ちて脚が〇脚気味で・・・と言う方。

    夕方になると、むくみやすく脚が太く見える・・・と言う方etc。


    気になっていても、なかなか、どうやって動けば自分に自信が持てる脚になるのか分からないと、お悩みの方にお薦めのクラスです。



    では、美脚って、どんな脚?


    ヒップが上がり、すらっと伸びた脚の事。

    脚を閉じて立った時に、脚の内側に股下・膝上・膝下・足首の所に4つのスペースが開きます。



    美脚より磨きをかけた超美脚になるには、3つのポイントがあります。

    それは

    (1)股関節・膝関節・足関節を正しい位置で動かし、脚の骨格バランスを整える。


    (2)筋肉がほどよくついた、メリハリのある脚をつくる。


    (3)むくみをとる。



    立位のポーズで関節を正しく動かし美脚に。


    脚の骨格バランスが整う事は、脚の健康と美しさの為には必須です。



    脚の内・裏・外側の筋肉をつけメリハリ美脚に。


    全ての筋肉は、その周辺の筋肉と連動して助け合いながら一緒に動いているので、内側・裏側・外側をバランスよく使いましょう。

    のっぺりラインはNGですよねっ。



    むくみのない脚は美脚になる欠かせないポイント。


    脚のむくみの主な原因は、下半身の筋肉の低下によるもの。下半身を伸ばし体液の循環を良くしましょう。



    脚の裏側は、特に念入りに・・・。


    脚の裏側の筋力や柔軟性がなく硬いと、骨盤周りの筋力や股関節・骨盤の動きが悪くなる事で起こりやすい『骨盤歪み』から、脚のラインが崩れてしまいます。さぁ、一緒に美脚に磨きをかけましょう。



    7月21日土曜日『超美脚ヨガ』15時〜16時

    スタジオ103メンバー限定  料金540円

    お申し込みは、スタジオ103受付まで。

    電話 (082)295-6433


    沢山のご参加お待ちしています! !  明美。


    (左側から、明美・まり先生・TOMO先生)



    広島ヨガ教室スタジオ103

    http://studio-103.com/




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