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103イベント情報

この夏にぴったり!!7月21日(土)『超美脚ヨガ』特別クラス開催で美脚になる♡♡

皆さん、こんにちは。

月曜日と土曜日のお昼間のクラスを担当しています、インストラクターの明美です。


梅雨明け間近になりましたね。空の雲もぐんとたくましく大きくなり、夏色模様です。

もうすぐ夏の虫の鳴き声も、聞こえてきそう。


夏生まれ(7月)の私は、燃えてきますっ!!



さて7月21日土曜日に、この夏にぴったりの特別クラス『超美脚ヨガ』を開催します。

前回の『くびれをつくるヨガ』に続く、美しさに磨きがかかるヨガの特別レッスンです。



昔、陸上をしていたので、今でも太ももの前が太くて・・・と言う方や

デスクワークが長いので、筋力が落ちて脚が〇脚気味で・・・と言う方。

夕方になると、むくみやすく脚が太く見える・・・と言う方etc。


気になっていても、なかなか、どうやって動けば自分に自信が持てる脚になるのか分からないと、お悩みの方にお薦めのクラスです。



では、美脚って、どんな脚?


ヒップが上がり、すらっと伸びた脚の事。

脚を閉じて立った時に、脚の内側に股下・膝上・膝下・足首の所に4つのスペースが開きます。



美脚より磨きをかけた超美脚になるには、3つのポイントがあります。

それは

(1)股関節・膝関節・足関節を正しい位置で動かし、脚の骨格バランスを整える。


(2)筋肉がほどよくついた、メリハリのある脚をつくる。


(3)むくみをとる。



立位のポーズで関節を正しく動かし美脚に。


脚の骨格バランスが整う事は、脚の健康と美しさの為には必須です。



脚の内・裏・外側の筋肉をつけメリハリ美脚に。


全ての筋肉は、その周辺の筋肉と連動して助け合いながら一緒に動いているので、内側・裏側・外側をバランスよく使いましょう。

のっぺりラインはNGですよねっ。



むくみのない脚は美脚になる欠かせないポイント。


脚のむくみの主な原因は、下半身の筋肉の低下によるもの。下半身を伸ばし体液の循環を良くしましょう。



脚の裏側は、特に念入りに・・・。


脚の裏側の筋力や柔軟性がなく硬いと、骨盤周りの筋力や股関節・骨盤の動きが悪くなる事で起こりやすい『骨盤歪み』から、脚のラインが崩れてしまいます。さぁ、一緒に美脚に磨きをかけましょう。



7月21日土曜日『超美脚ヨガ』15時〜16時

スタジオ103メンバー限定  料金540円

お申し込みは、スタジオ103受付まで。

電話 (082)295-6433


沢山のご参加お待ちしています! !  明美。


(左側から、明美・まり先生・TOMO先生)



広島ヨガ教室スタジオ103

http://studio-103.com/




  • 2018.06.29 Friday
  • 17:52

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  • 2018.11.12 Monday
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