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    梅雨とうまく付き合おう♪

    • 2018.06.19 Tuesday
    • 23:26

    皆さん、こんにちは❣

    スタジオ103インストラクターのMiyukiです(*'▽')

    梅雨に入りましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか❓

    空はどんより、シトシト降る雨、そしてジトジトする季節です。。

    でも雨が降ってくれるから水不足にもならず、野菜や果物が美味しく育ってくれるんですよね♪

    恵みの雨です(*‘ω‘ *)

    って、分かってます。分かっちゃいるけどやっぱり梅雨は早く終わって欲しい(笑)

     

    雨の日って何となく身体がだる〜〜い感じがしませんか❓

    なんでも、雨の日は副交感神経が優位に働くそうです。

    リラックスしやすい身体にはなるけど、ぼんやりしちゃいがちなんです(=_=)

    ならば、ヨガで交感神経を働かせて体を活動モードへ導きましょう❣❣

     

    ヨガに欠かせないもの……呼吸ですよね♪

    その呼吸だけでも身体をリフレッシュさせることが出来るんです!!

    それは胸を使った呼吸…胸式呼吸です☆☆☆

    分かり易く言うと……ラジオ体操する時の深呼吸などは胸式呼吸にあたるんですよ〜

    この胸式呼吸は交感神経を活発にする働きがあるので身体をスッキリ目覚めさせることが出来るんです❣

    朝やリフレッシュしたいときなどオススメです(*'▽')

     

    呼吸で身体が目覚めてきたら、ヨガポーズを取って更にリフレッシュしましょう!

     

    胸を開き、背筋にたくさんの刺激を与えてくれるコブラのポーズ☆彡

    胸を開いてヤル気をアップ⤴⤴

    あとは、ねじるポーズもオススメです💛

    交感神経を働かせてくれて肝臓や腎臓の機能を活発化する効能があるんですよ(*´▽`*)

     

    いかがですか❓

    雨が続いてお出かけできないわ…

    何だかスッキリしないなぁ…

     

    なんて思った時はお家でヨガをしてリフレッシュ!!!!

     

    梅雨と上手に付き合って、もうすぐ来る夏をいっぱい楽しみましょ(⋈◍>◡<◍)。✧♡

    スタジオ103は、これからもイベントいっぱいです♪

    皆さんにお会いできるのを楽しみにしておりますね💖

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    JUGEMテーマ:広島 ヨガ

     

    広島ヨガ教室スタジオ103
    http://studio-103.com/

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