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    「筋活」しましょ♪

    • 2018.04.01 Sunday
    • 11:31
    こんにちは まりです(*^^*)
    春ですね〜♪
    お花見も市内の見頃はまさに「今でしょ??」(笑)

    暖かくなると山に登りたくてウズウズする私は先日、江田島の古鷹山へ登って来ました(^^)v
    船を降りたとたんルートも気にせず目に飛び込んできた桜に吸い寄せられるように歩き出し、1時間弱で登れたところを2時間位かかってしまいましたが山道に咲く桜をたくさんめでることができました(*^^*)







    久しぶりの登山でうれしい筋肉痛です(笑)

    筋力は50代以降になるとガクン!と落ち始める傾向があるそうです。
    筋肉量も何もしないままだと70代で20代の約半分にまで減少するデータが出ています。
    でも、適切な運動を行い、適切な栄養を摂っていれば筋肉はいくつになっても増やすことができるのです!!
    特に下半身には全身の70%の筋肉が集まっています。
    下半身を鍛えるとダイエット効果もあるんです!(^_−)−☆

    新年度、新生活スタートの4月!
    スタジオ103も新プログラムがスタートします☆

    月曜担当クラス
    ☆HOT美脚リセット
    ☆初心者のための空中ヨガ
    でお待ちしています(*^^*)



    http://studio-103.com/

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