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    🌸春分の日🌸

    • 2018.03.21 Wednesday
    • 07:00

    おはようございます🐔真由美です。

    今日は、春分の日ですね🌸春の目覚めの1日が始まりました。今日は、一日中雨☔予報ですが、暦では昼と夜の長さが同じだったり、☀太陽が真東から昇り、真西に沈むといった、バランスの均等がとれる貴重な日❗と言うことで



    バランスと集中力を高めるポーズ『ヴィーラバドラ・アーサナ3』の紹介です。




    両脚と腹部の筋肉の強化にもなるので、お家でも積極的に試みて下さい。
    ポイントは、視線を固定すると姿勢がより安定しますよ⤴⤴


    ヨガの代表的なポーズ、『トリコナアーサナ(三角のポーズ)』です△



    腰痛や便秘の改善、血行促進などの効果が期待できると言われています。
    また美容面での効果も期待されており、お尻やウエストを引き締めるためにおこなっている方も多いようです😊春に向けて、お腹もスッキリ心地よい体づくりに、オススメです🌸


    広島ヨガ教室スタジオ103

    http://studio-103.com/

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