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    ヨガがある生活・自分を見つめる時〜12月便り

    • 2017.12.20 Wednesday
    • 23:45

    皆さん、こんにちは。月曜日と土曜日のお昼間のクラスを担当していますインストラクターの明美です。

    今年もあと、もうちょっとですね。



    自分が自分自身に笑顔でいる事は、自分に対して素直でいるという事。

    心を素直に、自分に心を働かせ、心を込める事は、自分がチャレンジしたい時、やり続けたい時に、自分自身にブレない様に勇気をくれます。

    ヨガのある生活は、自分自身の呼吸や身体や心を見つめる大切な時間から、自分の思いや考えを形あるものに、目に見えるものにへと変えて行くのです。

    スタジオ103が立町から今の十日市に移転した時、一階の入り口にチラシを張っていた金井先生からスタジオのチラシを頂き、初めてヨガの体験に来た時にレッスンを担当して頂いた荘二先生。

    今日は二人で山のポーズ。

    なんだか照れます。

    立ち木のポーズは体の上下の伸びを。


    背骨を伸ばして、大きく大地に根を張りましょう。気持ちも大きく膨らみます。


    英雄のポーズ


    さらに下半身の力強さで、行動力を沸きあがらせて。

    三角のポーズで思いきり伸びます


    自分の中の軸を意識し、自分で引き上がる感覚を大切に。


    下向きの犬のポーズ


    足先から手の先まで全身に流れる自分のエネルギーをさらに感じましょう。
    体の中心の一本の軸を作ります。

    そして開放します!!(気持ちいいっ)



    おまけ。
    意外に上げた足の高さをあわすのに苦労しました。
    荘二先生、脚が長すぎます。



    自分自身におこる色々な事を、点と点で繋いで行き、やがて一本の線が出来ていきます。

    まっすぐ自分を見つめた分だけ、ありのままの自分と言う一本の線を作って行きましょう。

    ヨガのある生活から、自分自身を見つめながら・・・。


    ハタヨガの『ハ』と『タ』は太陽と月と言う反対の意味を持っています。
    吸う・吐く、男・女と言うように、常に2つは同居をしているので、じつはどちらにも意味(価値)があるのです。

    自分の中の最高の部分と、最低な部分を受け入れた、素敵な自分を大切にしたいと思います。

    ひとまず、Merry Christmas!!



    それでは今年も来年もスタジオ103でお待ちしています。明美。


    http://studio-103.com/


    JUGEMテーマ:広島 ヨガ


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