フィットネスフェスタ☆2017

  • 2017.10.30 Monday
  • 21:57

こんにちは(^^)真由美です。

10/28.29.大光寺にてフィットネスフェスタが開催されました(*^^*)

親子で楽しめるヨガクラスや、夜にはアロマ + 瞑想のクラス、数人で楽しめるアクロヨガ、ヨガの基本となる生理解剖学を解りやすく、呼吸の大切さについても、とても深く学べるクラスなど、盛りだくさんの2日間でした。



呼吸のお話‥‥‥左右の鼻にもとても意味があり、ヨガの用語で言うと。

ピンガラ→右の鼻(太陽の道)交感神経/
イダー→左の鼻(月の道)副交感神経を表します。
日中は、右鼻の通りがよく、夜は左鼻の通りがよい状態が、体のバイオリズムが整っているので、是非、お試しください。

もし、逆の鼻の通りがよい時は、頑張り過ぎのサインなので、シャバアーサナで心身に休息をあげてくださいね(o^^o)

本堂でのヨガの写真です。是非ご覧ください( ^∀^)






広島ヨガ教室スタジオ103

http://studio-103.com/

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