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- 2023.03.17 Friday
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こんにちは( ´∀`)
☆AYU☆です(ФωФ)
だんだんと暖かくなってきました(^-^)
もう春ですね。
春はデトックスするのに、最適な季節なんですよ♪
【デトックスとは、体内に溜まってしまった有害物質を排出する事を、意味します】
何故、春が最適なのかと言うと
冬は脂肪を溜め込んで寒さに備える季節でしたが、
春になると、今まで溜め込んでいたものを外に出そうと、エネルギーが活発になり始め、代謝が促進されます。
体が老廃物を排出しようとしている、その手助けをするようなデトックス習慣を身に付けるのは、春がピッタリなのです!
デトックスのやり方として色んなものがありますが、
私は断然!ヨガをオススメします(*´∀`)♪
特にオススメなのは
腹部調整、肝機能アップ(肝臓は代謝や解毒の要)のポーズ、ねじるポーズです!!!
お腹周りをねじる事によって、胃腸を刺激し、消化不良や便秘にも効果が期待出来ます。
ということは、
美肌効果もあるということですねヽ(*´▽)ノ♪
ねじりポーズをする時は、
骨盤を立てる事!
背骨のつまりをなくす事!
お腹からねじる事!
胸を開く事!
きちんと意識して、ひとつずつ丁寧に組み立ててくださいね。
できれば、胸を使った呼吸でやるのが良いですよ。
あたしは、ねじりポーズが好きです(*´ω`*)
背中側もしっかりデトックス出来、美しい背中を作る事が出来るからです。
一緒に、ねじって!ねじって!!デトックスしませんか?
ヨガ経験のない方、なにかを始めたい方、春に始めると長続きするそうですよっっ(^^)d
是非studioでお待ちしております♪
☆AYU☆
広島ヨガ教室スタジオ103
JUGEMテーマ:美人でいるためにどんなことしてましか?