続!入会〇年後のヨガメンバーVOICE@広島ヨガ103

  • 2020.08.27 Thursday
  • 17:18

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いつもスタジオ103をご愛顧いただきありがとうございます。

 

前回の続編、今回は年単位で103に通われているお客様の声をまとめました。

入会3か月後のヨガメンバーVOICE@広島ヨガ103

 

Thank you for Contacting us

 

93%の皆様が満足傾向でした。

 

本当にありがとうございます。

 

皆さん、柔軟性を高める意欲が大きいようです。

 

コロナによる、スタジオスペースや、クラスの休講でご迷惑をおかけしておりますが

 

引き続き満足いただけるよう頑張ります。

 

これからの夢や目標についても語っていただきました。

 

 

 

2020年が楽しかったと思えるよう

 

あるがままの自分をケアしていける

 

ヨガが日常にできるお手伝いをこれからも

 

努めてまいります。

 

今後ともよろしくお願いいたします。

 

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入会3か月後のヨガメンバーVOICE@広島ヨガ103

  • 2020.08.18 Tuesday
  • 12:55

 

 

 

いつもこのブログを見てくださってありがとうございます🌴🌞

 

今年の夏は短めという噂はどこへやらとても暑い日々が続きます。

 

スタジオ103では定期的にお客様のお声を集めており

 

2020年上半期+1か月の集計がひと段落。

 

今日は入会されて3か月のメンバーのアンケートを紹介します💕

 

入会3か月後の皆様は96%満足傾向。不満と回答した方はいませんでした。

 

週2,3以上通われる方は56%と過半数を越えるご利用頻度でした。

 

 

昨年の10月に、スタジオ103は移転し🤗✨✨

 

2Fから1Fへ。たくさんの方の目に留まるようになりました。

 

認知度UPに見合う、実力をつけて、引き続き頑張ってまいりますのでよろしくお願いいたします。

 

 

 

 

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JUGEMテーマ:広島 ヨガ

感謝と愛のフローヨガ☆倉本ビルファイナルレッスン

  • 2019.12.17 Tuesday
  • 16:59

今回は103移転記念☆ファイナルレッスンのレポート完結編です。

 

103お引っ越し☆倉本ビルファイナルレッスン

 

『感謝と愛のフローヨガ』

 

ニューフェイスの忍先生から、スタート

いつもより丁寧に呼吸を感じ

エネルギーの通り道、背骨をほぐし

美月先生による、なつかしの筋トレ

倉本ビルの10年前を振り返り、ビリーズブートキャンプです(笑)

体が温まったところで金井先生のターンとなり

ヨガのポーズを沢山盛り込み、エネルギーを高めました

フィットネスフェスタのクラスを彷彿させ、皆さん笑顔です

難しいポーズもついできてしまう。金井先生マジック♪

最後は皆で花を咲かせました

力を合わせて

大きな花を

目指せギネスブック級

お互いを癒やし

金井先生が一番楽しんでいます

みんなありがとう

ありがとうの輪

しあわせいっぱいの空間

締めは杉田先生による、クロージング

全員でシャバーサナーマッサージを

ご参加いただき、本当にありがとうございました。

 

 

次回からは新スタジオでのイベントをレポートします。

 

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103お引っ越し☆倉本ビルファイナルレッスン

  • 2019.11.13 Wednesday
  • 16:55

 

みなさん 

 

 

おかげさまで

 

 

広島ヨガ教室スタジオ103

 

 

無事に移転しました<十日市電停前⇒寺町電停前>

 

 

今回で、4度目の移転です。

 

今日は倉本ビルファイナルレッスンのレポートです。

 

「ファイナルHOT YOGA」

倉本ビルの3Fホットヨガスタジオは

LEDで七色に変化する、半月状の照明が印象的

皆さんの熱気で、鏡が白く

その思いが輪となり

最後は穏やかな、青色に染まりました。

アンコールの大合唱!!

 

 

 

 

 

続く

 

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バリ島に行ってきました★

  • 2019.04.23 Tuesday
  • 12:18

 

金井です🧘

 

4月5日から9日

 

駆け足でバリに行って来ました😊

 

3泊5日で、実質3日間のショートステイ。

 

今回はヨガ研修というより、プライベートでまったりする事が目的(笑)

 

ウブドの水田やジャングルのような青々と茂った熱帯植物の中にあるコテージ🍀

 

そんな素敵なとこでゆっくりしました💖

 

ヨガレッスンも受けましたよ!

 

陰ヨガ(笑)

 

参加者は現地人でなく、観光客?外人ばかり。

 

 

確かに現地の人には、

レッスンフィーは

高いかもしれません💦

 

 

130.000ルピア

日本円で約1100円くらい。

 

 

 

スタジオの全面はガラス張りで、やはり熱帯植物が青々としてて、

それを見ながらヨガをするので、エネルギーがチャージされます。

 

ほんと自然界と一体化する喜び!

まさにヨガでしたよお願い

 

バリと言えばエステ(笑)

 

3時間エステで約6000円!

安い!!

 

3日間でしたが、

日頃の忙しさを忘れさせてくれるバリでした🍀

 

又バリに行きたい!(笑)

皆さんも是非!おススメです。

時差も1時間だし、

飛行時間も7時間。

ヨガもエステも、勿論観光もできますよ。

 

そんな私のバリ島の旅でした。

 

ナマステ🙏

 

103のIRのおしゃべりブログはこちらに移転しました

https://ameblo.jp/hiroshimayoga103/

 

最新記事はこちら😊

 

巡り合いに感謝して〜ナマステ〜

 

 

 

SPECIALな週末♪

  • 2018.10.22 Monday
  • 22:50

はじめまして、

10月よりインストラクターに仲間入りさせていただいたyukoです☺️

 

103の養成講座を通して

ヨガと本格的に向き合ったこの夏、

 

まさに✨リア充✨でした!

 

 

自分のカラダの成長

ココロの充実感

 

(周りからカラダ引き締まったねとよく言われます💪)

 

 

そして何よりヨガを通してつながった方との出会い


 

ヨガの語源であるYuj(=結ぶ、つなぐ)って

心身だけでなく、人とつながるという意味が大きいような気がします🍀

 

 

そんな中、養成講座を終えてはじめてのビッグイベント

10/20(土)、21(日)で「フィットネスフェスタ」が開催されました。

 

「でかけよう!とびだそう!」をテーマに

1日目、103では3つの特別レッスンを

 

❖誰にでもできるホットヨガ


❖リンパのめぐるヨガ


❖太陽と月のヨガ〜アロマと音楽とキャンドルと〜



 

日頃からヨガをやっている方はもちろん

ヨガ初めてです!という方に参加していただけたこと

みなさん笑顔でヨガをされていたことが一番嬉しかったです☺️

 

 

"つながりがまたひとつ増えた"

わたしがこの夏感じたことが広がっています🏵️

 

 

2日目は特別講師マサ先生をお招きし、ワークショップを行いました。

 

❖骨盤ヨガ

❖筋膜リリースヨガ

 

筋膜リリースとは、筋膜を柔らかくほぐすことで、

筋肉のコリがほぐれたり、内臓の働きの改善効果があるといわれています。

 

わたしも参加させていただいたのですが、


「へぇ〜!」


「だからか!」


という納得の内容がたくさん!

 

この写真

実は筋膜リリース中


 

えっ、ただ手と脚伸ばしてるだけじゃん👆

って思ったあなた、

同じポーズでも意識の仕方で全く変わってくる💡


家で早速家族にも実践してもらうと

効果有!と驚いていました!


 

ヨガって


自分を知ること

人とつながること


だなと改めて実感した週末でした♪


参加してくださったみなさま

本当にありがとうございました☺️


 

学んだことをたくさんの方に届けたい!

スタジオ103でお待ちしております🌟ナマステ



 

スタジオ103HP http://studio-103.com

 

 

学びの秋

  • 2018.10.01 Monday
  • 22:43
こんばんは!マリです(*^^*)
10月になりましたね!
今年もあと3ヶ月…毎年、夏が過ぎるとあっという間に年末がやってくると感じるのは私だけでしょうか…(^^;

昨日は台風24号が接近して雨、風が強くなる中、スタジオ103ではインストラクターのスキルアップ研修会が行われました。
今回は養成12期生のフレッシュな皆さんも参加して、とても賑やかなスタートとなりました。

内容は「アジャストメント勉強会」




まずは、知識と経験豊富な先生方にベーシックポーズからチャレンジポーズまで丁寧な作り方をレクチャーしていただき、ペアを組んで実践し、疑問点などを質疑応答してヨガのアーサナを指導する上でリスクを軽減し、骨格を正しく整えるためのアジャストメントをわかりやすく行えるよう、学びを深めました。

それから、12期生さん達2チームでのマタニティクラスの発表もありました。



先輩インストラクターの皆さんの前でレッスンを行うのはとても緊張したのではないでしょうか??(汗)
でも、仲間と共に切磋琢磨してやり遂げた達成感で皆さんとてもキラキラ輝いていました!(^_−)−☆


そして、今日からスタジオ103の プログラムがリニューアル!
本格的に寒くなる前にヨガで冷えない身体作り!内側から元気に、美しくなりましょう!(^^)v

月曜夜のクラスでお待ちしています??




http://studio-103.com/

超美脚♪

  • 2018.07.30 Monday
  • 22:45

こんばんは☆ マリです(^^)

昨日は心配だった台風12号が通過し、広島で被害などがなかったことにホッと胸をなでおろしています。


今回は7/21(土)に行われた特別クラス 明美インストラクターによる「超美脚ヨガ」のレポート報告です!!

熱気と暑さでクーラーのスイッチも途中で切れてしまうスタジオ内(汗)


それも気づかないくらい皆さんとても集中してました(^^)


穏やかな口調でインストラクションしながらも難易度の高いポーズを決める明美先生ステキです☆



脚の内、外、裏側の筋肉をしっかり刺激して血液やリンパの流れも良くなり、むくみがとれてレッスン後には皆さん脚が軽くなっていたようです^_−☆


皆さんの笑顔が輝いていますね☆
参加させていただき、ありがとうございました(^^)



三篠神社の夏のお祭り




豪雨災害発生から3週間以上経ちましたが被災地区の復旧にはまだまだ時間がかかりそうですね…

一日も早く、安心して日常生活を送れるようになることを心から願わずにはいられません…





毎週月曜 HOT18:20〜、常温19:50〜のレッスンでお待ちしています(*^^*)
http://studio-103.com/

シニア疑似体験にみんなでチャレンジ!!まるごとシニアヨガの103研修会便り(特別号)

  • 2018.06.06 Wednesday
  • 23:58

皆さん、こんにちは。月曜日と土曜日のお昼間のクラスを担当していますインストラクターの明美です。


いよいよ、梅雨入り。毎日空を見上げては、お天気様の様子を伺う日が続いています。


さて6月3日(日)にスタジオ103インストラクターの研修会があり、シニアヨガやリンパマッサージetc・・・ヨガレッスンにご参加頂く皆さまが更に健康になって頂ける内容になるように、今回も色々なお勉強をしました。



今回私は"まるごとシニア"を担当し、インストラクターの皆さんと一緒にシニア疑似体験を体感しました。



皆さん、シニアと言うと何歳くらいを想像されますか?

WHO(世界保険機構)では高齢者の定義を

中年(45〜59才)・年長者(60〜74才)・高齢者(75才以上)としています。


日本の平均寿命は、2017年7月27日現在、男性が80.98才、女性が87.14才。

世界で見ると、世界第1位香港87.34才、第2位日本87.14才となっています。



さぁ、それを踏まえて"シニアヨガ疑似体験"です!!



足腰を鍛える「イスのポーズ」にチャレンジ。

体の中で大きな筋肉の1つ、太ももの大腿四頭筋を鍛えることで、姿勢の崩れを防ぎます。


杉田先生と、やすこ先生です。

膝には動かしにくくなる様にタオルとサポーターをまいて足首には1.5kgの重りがついています。



産後明けに参加された美月先生。背中のリュックには背中が丸くなり猫背姿勢が体験できるように重りがはいっています。


杖も持ち、イスのポーズ体感中。


思ったより効くのかな?顔を見合わせてます。



次は片足立ちの「立ち木のポーズ」。

杖を使って、バランスを取りました。



杖を使って「T字のポーズ」は、体の体幹(深層筋)を使ってバランスを取ります。


シニア疑似体験は、片方だけ重りを着けたりし負荷をかけて行っているので、いつもと違う体の支えや伸びに、驚きの連続でした。



次は「チャイルド・ポーズ」のnami先生とTOMO先生。


肘にも膝と同様にタオルとサポーターをまいてポーズを取りました。おでこの下に手を重ねると気持ちが良かったです。



「四つん這いのポーズ」は、肘つきから・・


最後は手足を前後に伸ばしバランスを取りながら身体と気持ちを開放します。



椅子を使ったスクワットはスローにダウン。スローにアップ。膝に負担がかかりにくいので安心ですね。


筋肉は1kg減ると消費カロリーが1日約50kal減ると言われています。一年にすると18,250キロカロリーになります。

逆に筋肉が1kg減ると体脂肪が2.5kg増えてしまうので、毎日のコツコツの筋肉貯金が大切です。



座位の前屈には、ブロックを膝の下に置いて腰と骨盤が起きるようにし、安全にヨガのポーズを取ります。

おでこもブロックを積み重ねてリラックスさせました。(気持ちが良いですよ)


老眼はは40才ぐらいから始まるそうです。

今回はサングラスとアイマスク(全盲)で、視野の体験もしました。


その他に、耳には耳栓をし、高音が聞こえにくい体験と、両手には握ったりが難しくなるよう手袋もしました。

耳は、20才から低下が始まり、難聴の自覚は50才を過ぎてからと言われています・・大事にしなければ。


良い体験になりました。



シニア疑似体験に慣れてきた後半は、ヨガのポーズをとってみました

やすこ先生、決まっています。


三角のポーズも!!


あゆ先生は、もしや"山ガール"?


でも、いつもチャレンジ一杯なあゆ先生に戻ります。




テレビでも「健康寿命」とよく言われます。

自分で身体機能の衰えや病気などで日常生活が制限されない生活を、栄養・休養・運動で支え充実して過ごす期間の事です。


みなさんは、どんな栄養や運動で充実させますか?


今回の勉強したことを、またレッスンに行かしていきますので、一緒に楽しくレッスンしましょうね。



それでは6月もスタジオでお待ちしています。明美。

























🎊37周年特別イベント

  • 2018.05.20 Sunday
  • 21:10

こんにちは😊真由美です。
5/12『37周年特別イベント』🎊たくさんの方に参加していただき、どうも有難うございました💛

皆さんとご一緒に参加させていただいた、18:00〜19:30の『陰と陽で五感を引き出すヨガを、紹介をさせていただきます✨

金井先生の陽ヨガ30分で始まり、勢いと楽しさに引き込まれ、スタートしました😄動いて動いて、笑って笑って❣とにかく、楽しい〜に引き込まれた30分でした😄

次に、miyuki先生の月ヨガ🌙etc
激しく動いたあとの、少しスローなヨガは、身体の動きがとても軽く、ホント気持ちいい💛

そして、TOMO先生の陰ヨガ⭐
キープ時間が長い陰ヨガで、更に心も身体も鎮まり💙シャバアーサナを迎えるまで、完璧に身体がほぐれ、寝てしまいそうで💤危なかったです(笑)
 

 




最後に、泰子先生のアロマの中での瞑想〜✨
いい香りと心地よいお話しに癒され、心身共に浄化〜✨☺✨五感を引き出してもらい、次も絶対参加いしたい、スペシャルなレッスンでした❣ヨガの良さを再確認です❣


広島ヨガ教室スタジオ103
http://studio-103.com/
















 

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