9月♪ママヨガ&ベビーヨガ&マタニティヨガの最新スケジュール

  • 2019.09.03 Tuesday
  • 15:49

広島にお住まい子連れママさん、妊婦さん

 

9月スケジュールをチェックしましょう うさぎクッキー

 

お母さん 9月3&24日(火) 

11時〜 子連れOK!ママためリフレッシュヨガ @スタジオ103 体験1080円

http://studio-103.com/?p=4700

小さなお子様と一緒でも、リフレッシュ

家事や育児でお疲れ、首肩腰回りコリを撃退しましょう。

夏休み応援!今月は2階開催します♪

 

お母さん 9月4日(水) @アトリエ TAUTAU

10時〜 子連れOK マタニティヨガ  参加費 2000円

11時10分〜 子連れOK!ママためリフレッシュヨガ 参加費1000円

 

ご予約はこちらから

http://tautau.pink/reservation

 

イルカ 9月27日(金)

11時〜 広島初!マタニティハンモックヨガ 定員8名 @スタジオ103 体験2160円 

http://studio-103.com/?p=4700

ハンモックを使ったマタニティヨガ!広島では初登場!ヨガ経験が無くても大丈夫です。

おなか赤ちゃんと同じように、無重力心地よさを楽しみませんか?

 

 

義理チョコ 毎週開催 

 

赤ちゃん 赤ちゃんと参加できるヨガクラス @スタジオ103 体験540円 

月曜

 14時30分〜子連れOK 赤ちゃんと一緒にベビーヨガ&ピラティス @広島ヨガ教室スタジオ103 体験1080円

  http://studio-103.com/?page_id=37

  首が据わった赤ちゃんが対象。一緒に、ヨガで楽しく絆づくり♪

  ピラティスで産後体型引き締めをおこなってゆきます。

 

お母さん マタニティさん参加できるヨガクラス @スタジオ103 体験540円 

火曜 

 14時30分〜  基本ハタヨガ BASIC

木曜 

 10時30分〜 20分からはじめる朝イチ瞑想

 11時〜 基本ハタヨガ BASIC

 

土曜 

 10時30分〜 20分からはじめる朝イチ瞑想

 11時〜 基本ハタヨガ BASIC

 

http://studio-103.com/?page_id=37

妊婦さんが一般人に交じって参加できるヨガクラスです。産前からしっかり動いていた方にお勧めです。

 

 

 

上記体験は 猫しっぽ猫からだ猫あたま

 

全て予約制です。事前にご予約下さいねニコニコ

スタジオ103 082-295-6433

 

アトリエ TAUTAU

http://tautau.pink/reservation

妊婦さんは16週以上で、お医者様許可ある方対象となります。お願い

 

ママになってもヨガで心地よく ラブラブ 

 

皆様ご参加をお待ちしております トランプハートトランプクローバー

 

 

JUGEMテーマ:広島 ヨガ

8月♪ママヨガ&ベビーヨガ&マタニティヨガの最新スケジュール

  • 2019.08.06 Tuesday
  • 15:28

広島にお住まい子連れママさん、妊婦さん

 

8スケジュールをチェックしましょう うさぎクッキー

 

お母さん 8月6&20日(火) 

11時〜 子連れOK!ママためリフレッシュヨガ @スタジオ103 体験1080円

http://studio-103.com/?p=4700

小さなお子様と一緒でも、リフレッシュ

家事や育児でお疲れ、首肩腰回りコリを撃退しましょう。

夏休み応援!今月は2階開催します♪

 

 

 

イルカ 8月22日(金)

11時〜 広島初!マタニティハンモックヨガ 定員8名 @スタジオ103 体験2160円 

http://studio-103.com/?p=4700

ハンモックを使ったマタニティヨガ!広島では初登場!ヨガ経験が無くても大丈夫です。

おなか赤ちゃんと同じように、無重力心地よさを楽しみませんか?

 

 

義理チョコ 毎週開催 

 

赤ちゃん 赤ちゃんと参加できるヨガクラス @スタジオ103 体験540円 

月曜

 14時30分〜子連れOK 赤ちゃんと一緒にベビーヨガ&ピラティス @広島ヨガ教室スタジオ103 体験1080円

  http://studio-103.com/?page_id=37

  首が据わった赤ちゃんが対象。一緒に、ヨガで楽しく絆づくり♪

  ピラティスで産後体型引き締めをおこなってゆきます。

 

お母さん マタニティさん参加できるヨガクラス @スタジオ103 体験540円 

火曜 

 14時30分〜  基本ハタヨガ BASIC

木曜 

 10時30分〜 20分からはじめる朝イチ瞑想

 11時〜 基本ハタヨガ BASIC

 

土曜 

 10時30分〜 20分からはじめる朝イチ瞑想

 11時〜 基本ハタヨガ BASIC

 

http://studio-103.com/?page_id=37

妊婦さんが一般人に交じって参加できるヨガクラスです。産前からしっかり動いていた方にお勧めです。

 

 

 

上記体験は 猫しっぽ猫からだ猫あたま

 

全て予約制です。事前にご予約下さいねニコニコ

スタジオ103 082-295-6433

妊婦さんは16週以上で、お医者様許可ある方対象となります。お願い

 

ママになってもヨガで心地よく ラブラブ 

 

皆様ご参加をお待ちしております トランプハートトランプクローバー

 

 

JUGEMテーマ:広島 ヨガ

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初開催レポート!マタニティハンモックヨガ&子連れヨガ

  • 2019.07.04 Thursday
  • 15:15

6月はお休みが多くなってすみませんアセアセ

 

現在、手足口病が大流行しているそうで、要注意です。

 

そんな中で、スタートできましたおねがい

 

広島初開催!マタニティ ピンクハート ハンモックヨガイルカ

ご参加ありがとうございました。

 

 

あまり激しいポーズはできませんが

 

 

逆さまになる楽しさ、皆さん気持ちよかったと好評でしたウインク乙女のトキメキ


お二人とも、ちょうど7月が出産予定お母さんラブラブ

おなかが大きくても、もうすぐ出産でもおすましペガサス

何もしないなんてもったいない

 

 

おなかの赤ちゃんと一緒に赤ちゃん

 

 

未知のことに挑戦していく

 

 

飛び込んでいく

 

 

毎日毎日を楽しみ

 

 

それを積み重ねていく

 

 

とても素晴らしいですグッグッグッ

 

 

その勇気があれば

 

 

出産の痛みもきっと乗り越えられるはずですねニコニコ

次回は赤ちゃんと一緒に遊びに来て下さいラブラブラブ

 

 

そして

 

 

子連れOKママのためのリフレッシュガスクールお母さんイエローハーツ

こちらも初開講 ふんわり風船ハート 

 

 

ご参加ありがとうございましたウインクさくらんぼ

 

 

お写真は撮影できませんでしたが

 

 

天使のような生後8か月の男の子がママと一緒に参加してくれました食パンラブラブ

 

 

ママがポーズをとるのを不思議そうに眺めたり

 

 

足に絡みついて、PRする姿がとてもかわいかったです流れ星

 

 

また来てくださいねうさぎクッキー

 

7月のスケジュールはこちらからチェックできます ラブラブ

https://ameblo.jp/babyyoga/entry-12490098318.html

 

7月もどうぞよろしくお願い申し上げますウインク

 

 

 

担当講師: 美月(みずき)

ヨガ指導歴13年。マタニティヨガで正岡産婦人科(広島市中区)にて生まれる。幼いころよりヨガに親しむ。

妊娠2か月で命の育みに気づき、臨月までヨガを指導。大きなトラブルもなく予定日に無事出産し、マタニティヨガの効果を再確認。

自分一人だけではなく、更に多くの人にヨガの魅力をお伝えできるよう、指導者養成講座に携わっている。

広島ヨガ教室スタジオ103専属。グランドプリンスホテル広島にて7年間スクールを運営。各種パーソナル・出張レッスン多数。

全米ヨガアライアンス認定 上級師範「E-RYT200」

全米ヨガアライアンス認定マタニティ&キッズヨガ講師「RPYT」「RCYT」

MFA・EMP・CPR(救急蘇生法)資格

インド中央政府認定『ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団』 ヨガ教師 修了

タイ国王立寺院ワットポー認定 『ルーシーダットン』『タイジェネラルマッサージ』

内閣府認定日本アロマセラピー統合医学協会アロマセラピスト修了

 

 

おすましペガサス 妊娠8か月のころ おすましペガサス

 

おすましペガサス 臨月(10か月)のころ おすましペガサス

 

 

 

JUGEMテーマ:ラブ マイベビー

「20分からの瞑想クラス」妊婦さんもウェルカムです♫

  • 2019.06.01 Saturday
  • 15:11

今日から6月!ブーケ2ハリネズミブーケ2

 

また新しい気持ちで

 

一日を迎えられた事に感謝します波

 

美月は先月から103で

 

「20分からの瞑想クラス」

 

を担当しているのですがニコニコ

 

 

そこでお伝えしている事を

 

今日はシェアします。

 

テーマは「ブレーキとアクセル」

 

 

日常生活をうまく生き抜く

 

ドライブする上でかかせないこの二つ金魚

 

頑張って加速したりロケット

 

落ち込んて急停止などガックリ

 

感情によって彩豊かに飾られる毎日。

瞑想のはじまりは

 

この2つを手放すことから始めますおねがい

 

ストレス過多の現代人

 

特に日本ではうつ病が激増 アセアセアセアセアセアセ

 

2015年の日米都市部で働く男女を対象とした

 

アンケート調査では

 

うつ状態になることが

 

「ある」

 

と答えた人の割合は

 

米国で9.6%、日本で30.4%でしたアセアセ

 

なんとうつ病の出現率が

 

日本は米国の3倍も高いのですガーンアセアセ

https://toyokeizai.net/articles/amp/72490?page=2

 

先程の例えに戻ると

 

うつ病の人はブレーキとアクセルを

 

同時に踏んだ状態だと思ってください。

 

エンジンに負荷がかかり過ぎて

 

エンスト

 

動けなくなっている状態なのですアセアセ

 

 

だから、がんばろうと

 

アクセルを更に踏んだりムキー 

 

落ち込み、悲しみに浸って

 

自分を責め続けては笑い泣きあせる

 

ますます悪循環になってしまいますゲッソリ

 

 

どうするべきかお願い

 

 

 

「何もしない」

 

 

 

 

 

ブレーキもアクセルも踏まないことで

 

やがてエンジンが冷却される様に

 

頭がクリアになってイルカ

 

本当の自分を取り戻しますウインクハート

 

 

 

みなさんも、うつ病まではいかなくても

 

お腹がいたいとか、眠れないとか

 

やはり似たような環境で

 

苦しんでいるのではないでしょうか?チュー

 

 

 

瞑想で、何もしない時間を作りましょう

 

そうです花火

 

ブレーキやアクセルを手放す

 

それが大切なことなのですウインク

 

自分を見つめ、取り戻しましょう。

 

 

 

 

また、ヨガも動く瞑想といわれます。

 

やはりその目的は

 

 

「ヨガチッタブリッティニローダ」

 

 

心の迷い、感情のぶれを

 

 

手放すことから始まりますお願い

 

 

 

 

百聞は一見に如かず 

百見は一考に如かず 

百考は一行に如かず 

百行は一果に如かず

 

 

http://kotowaza-kanyouku.com/hyakubunhaikkennishikazu-continuation

 

 

 

さあ!6月も瞑想クラス続きます。

 

 

妊婦さんもご参加いただけますヨニコニコ

 

お母さんの気持ちが穏やかになればお母さん

 

赤ちゃんにも伝わり赤ちゃんラブレター

 

穏やかな子宮のベッドで

 

すくすく育つことができますピンクハート

 

皆様のご参加をお待ちしておりますお願い

 

 

広島ヨガ教室スタジオ103

http://studio-103.com/103schedule_pdf/103newschedule6.pdf

 

 

JUGEMテーマ:ラブ マイベビー

えらんでうまれてきたよ♪3歳では30%位の子に胎内記憶がある

  • 2019.04.06 Saturday
  • 15:35

 

みなさんこんにちは♪美月です うさぎクッキー ラブラブ

 

久しぶりに文字ブログでしたためます上矢印

 

 

有名な映画「うまれる」の監督が書いた

「えらんでうまれてきたよ」 を読みました虫めがね

 

本を通じて

「赤ちゃんにも意思や感情はある」

「子供は学びのために、親を選んで生まれてくる」

 

がとても印象的でした桜

 

胎内にいるときから、赤ちゃんは意思や感情があって、外の様子がわかっているのだそうです。

 

産婦人科医の池川明先生の話によると

 

3歳では30%位の子に胎内記憶がある

 

(大人では1%記憶を持っている人がいるそうです)

 

日本では作家の三島由紀夫さんが誕生の記憶を、『仮面の告白』の冒頭で、「私は自分が生まれたときの光景を見たことがあると言い張っていた」と述べていますが、まさにその通りの体験を記憶している人は大勢います。真名井拓美さんも、胎内の記憶を鮮明に覚えているお一人です。

 

2003年の3601組の保育園児の親子の調査ではもう少し多め赤ちゃん

 

胎内記憶 33%

誕生記憶 20%

 

また、調査によると、おなかの赤ちゃんに語りかけをしなかったケースでは、胎内記憶の保有率は低かったそうです。

 

妊娠中期(16〜27週)になると、赤ちゃんの聴覚が発達してきてだんだん外界の音を聞き分けられるようになるので

その時にいかに接するかが大切ですねぽってり苺

才能は生まれつきではなく、3歳までに決まるといわれていますが、やはり胎内に宿ったときから重要な気がしますおすましペガサス

胎児は、胎内で聞いた音を生まれた後も覚えているといわれています。

音楽家でハミルトン交響楽団の前指揮者であったポリス・ブロットは、若い頃、指揮をしている途中に突然チェロの旋律が頭の中に流れてくる経験を度々していたそうです。

母親にその話をして理由がわかりました。母親はプロのチェリストで、彼の頭に流れてくる旋律は、母親のお腹の中で聞いていた曲だったのです。

http://www.30ans.com/memory/backnumber/201103.html

 

 

最後に印象に残ったことは

 

「あかちゃんが生まれるタイミングを決める」

 

ということでした ふんわり風船ハート

 

おなかの赤ちゃんの肺からでるサーファクタントというタンパク質が、お母さんのマクロファージ(白血球の一種)を活性化して、子宮内膜に炎症を起こし、陣痛を起こすのだそうです。

 

サーファクタントとは何か?

妊娠34〜35週から、胎児の肺にはレシチンという化学物質が急激に増えてきます。レシチンは、肺胞(肺呼吸でガス交換が行われるところ)をふくらませる働きをする肺サーファクタントの主成分です。出生後に自力で呼吸する準備ができて、いつ生まれても大丈夫な状態になります
https://community.wakodo.co.jp/community/book/9month/taiji.psp.html

 

陣痛とは

 

「生まれても肺がしぼまず、呼吸できるよ、十分に成熟したよ」

 

という赤ちゃんからのメッセージなのですねウインク

 

また赤ちゃんにとって呼吸の完成を担うのが、うぶ声と産道通過の儀式なのですが

 

詳しいことが知りたい方はこちらをカエル

http://www.kubonoya.or.jp/images/hospitalization/pdf/chapter01.pdf

 

 

なんだか色々泳いだブログとなってしまいましたが

こんなマニアックな美月の、マタニティヨガスクールが

いよいよ来週 @TAUTAU さんでスタートします。

 

おなかの赤ちゃんにたくさん話しかけましょう。

マタニティヨガで心を穏やかに保てば、赤ちゃんの暖かさが実感できます。

赤ちゃんの生命力をキャッチできれば、一辺倒にならない

妊娠中も赤ちゃんへの語りかけが自然に出てきます。

ぜひ、ご参加くださいねニコニコラブラブラブラブラブラブ

4月9日(火)10時30分〜11時45分安産力 UP!マタニティヨガ

ご妊娠おめでとうございます。小さな命を育みながら過ごす穏やかな時間。一方で、日々変化する体に戸惑うこともありますよね。

安産はあなた自身が作ります。身体を使ってするお産は、積極的に身体を動かし、ケアすることで自信がついてくるものです。ヨガのポーズで無理なく、健やかなお産に向けて、大切な身体をケアしましょうぽってり苺

そして、呼吸を味わう。外に向かっていた意識を内に向けて、人の身体に本来備わっている自然な働きを知り、高めてゆく・・・ 心のケアはヨガでしか得られない醍醐味です星

呼吸法、マイナートラブル(肩こり・腰痛・足のむくみ等)の改善、骨盤ケア、出産や育児に必要な筋力UPまで、充実の75分。

不思議とヨガをやったことがない方も、身体や心の変化に素直になれる。

赤ちゃんと一緒に、ヨガを始める絶好のタイミングともいえるこの時間をお見逃しなく乙女のトキメキ

 

会場:本川広瀬集会所2F 和室 (スタジオ103から徒歩2分)

対象:16週以降で、お医者様にヨガや運動の許可がある妊婦さん
定員:8名

初回体験料金 1500円(共通) 
※以降1回2000円、ビジター様2200円(入会金1000円で当日入会可) 
     

持参物:動きやすい服装、水、母子手帳、ヨガマット(100円でレンタル可)

 

当日は同意書やカルテの記入のため、15分前にお越しください。

 

ご予約やお問い合わせは お申し込みはこちらへお願い

http://tautau.pink/info (アトリエ tau tau)

 

 

JUGEMテーマ:ラブ マイベビー

もうすぐ3月3日ひな祭り!!産後のママクラスの春便りです。

  • 2018.02.28 Wednesday
  • 19:49

皆さん、こんにちは。スタジオ103の月曜日と土曜日のお昼間のクラスを担当しています、インストラクターの明美です。


寒い日が長かった冬もようやく終わり、春の気配に包まれて来ましたね。


今日は久しぶり!!

産後のママクラスの春便りです。

いつも優しいママの笑顔と、無邪気なベビー達のくったくのない表情に大人気のクラスです。

さぁっ。今日はこの春から参加の親子も初登場ですよ


一緒に笑顔で、はいチーズ!



最近、産後のママクラスにデビュー。

最初は泣き虫さんだったのですが、今では回りをキョロキョロしながら、楽しくママと一緒に動いてます。



ママはいつも優しい笑顔なので、ベビー達も安心。だーい好きなママとの2ショット。



あおちゃんは、いつも元気一杯なんです。

ママは産前からヨガをしているので、あおちゃんとの一緒のヨガポーズも決まっています。

ねっ。気持ちの良いくらいの笑顔でしょ。



産後はママも自分のケアもしながら、まず赤ちゃん第一で動いてくれるので、ここでの時間は気持ちも体もすっきり伸びるので、大切な時間だそうです。



最近、お話が沢山出来るようになって来ましたね。先生楽しいですよ。



で・・・・産後のママクラス恒例のスタジオの入り口の登りおり。

今日は前からチャレンジしました。


よしっ。行けるぞーっ!!


やったー。みてみて。出来たよ!


どや顔でーす。次は降りるの頑張ってね。

 


産後のママクラスはママとベビー達が一緒に出来る楽しいクラスです。産後のママのケアと、ベビー達の成長に合わせた内容が嬉しいですね。是非参加して一緒に楽しい時間を過ごしましょう。

お待ちしています。



月曜日14時30分から15時20分

ご予約はお電話で 082-295-6433まで。


それでは3月もスタジオでお待ちしています。明美。


http://studio-103.com/

春一番!!やっぱり親子で一緒にヨガしましょう

  • 2017.03.10 Friday
  • 23:17

こんにちは。月曜日と土曜日のお昼間のクラスを担当しています、インストラクターの明美です。

3月に入り、今年も梅が綺麗に咲いて春を知らせてくれました。
暖かな日差しと晴れ渡る青空は、本当に気持ち良いです。

さて、以前ブログでもお知らせをしました、
"日曜日だから一緒にね!親子でヨガをしよう『親子ヨガ』を2月26日に開催しました。

日曜日とあって、普段お家で親子ヨガの話を聞いているパパも参加してくださり、とてもにぎやかな『親子ヨガ』になったんですよ。

さぁっ。笑顔と笑いに包まれた充実の90分、のぞいて見ましょう。

先ずは、ハートを開くポーズ。


ベビー達は手足をダイヤモンド形にしたママに包まれるポーズが安心できて、大好き。

胸も開きましょう!!


ママと一緒のお舟のポーズ。ママ上手!!

楽しいね。


大丈夫っ。ママと一緒にね。


パパのお舟は大きいよーっ。


さぁっ、次は
ママのお膝にのって飛行機ぶーんっ


初めての飛行機に、ドキドキ。


大きなお姉ちゃんは、ジェット機だよ。

とっても、上手だよ。気持ちいいねぇ。

今日は姉弟で来てくれました。
お姉ちゃんは、とっても優しいのです。


今度はパパやママと一緒のヨガのポーズにチャレンジです。

足腰に効きそうなヨガの戦士のポーズは、ベビーと一緒だと、さらに効きますっ。


親子で決まり!!


ママ、なかなかでしょ。


今回久し振りに参加しました。楽しいっ。


今回は二人めの赤ちゃんとヨガですが、一人目のお子さんも、このクラスに来てくれていました。嬉しい!


今度はママとパパ達がペアヨガにチャレンジしました。最初は舟のポーズ。バランスを取りながら、気持ちよく足がよーく伸びるのです。

がんばれっ。


さち先生と私もチャレンジしました。



次は胸が気持ち良く開き、背骨が伸びる三角のポーズですが・・・あらっ。トンネルしてますよ。


ばぁっ。見ーっけた。



後半はママの背中に乗る、お寿司のポーズ。



パパは兎のポーズです。



コブラのポーズで、胸開こう。


いっぱい動きました。楽しいーっ。



そして最後はシャバアーサナです。


私はくまさんと一緒にね。


僕よりパパが先にリラックス。



電気も落ちたら・・・


すやすやすや。




一緒に笑ったり、一緒にビックリしたり
一緒に遊んだり、一緒に騒いだり
楽しい家族の時間は、いつもしあわせ

しあわせって・・・良いですね。

ご参加有難うございました。


親子で気軽に参加できる、『産後のヨガ&ピラティス』のクラスは月曜日14時30分からレッスンしています。

スタジオ103
ご予約はお電話で。082-295-6433まで。
楽しく動きましょうね。
お待ちしています。明美。


yoga studio 103

楽しむ時は一緒だよ!!産後のママクラスの秋便り

  • 2016.11.10 Thursday
  • 00:14
皆さん、こんにちは。
月曜日と土曜日のお昼間のクラスを担当していますインストラクターの明美です。

もう、すっかり秋ですね。
ここ連日の寒さに一気に秋の紅葉が深まりました。

今回は綺麗なママになる、ベビーと一緒に出来る『産後のママクラス』"秋便り"です。

産後のママの心身の疲れをリセットし、妊娠でおこる姿勢のくずれやバランスを整えるながら

ベビー達と一緒にスキンシップをとり、月齢に合わせたポーズで体を動かし成長を促す楽しいクラスです。

今回は2組が参加して下さいました!!


そして本日が初参加です。(こんにちは)


ヨガは初めてだそうですが、そうとは思えない程の身体能力に、ビックリしました。


ペア・ヨガです。
まずは"木のポーズ"(ベビーと一緒に)。


"木のポーズ"は、ヨガの代表的な立ちポーズの1つ。
片足立ちで産後に弱くなりがちな脚力の筋肉と、バランス感が養えます。

片手を伸ばして、さらに背筋も伸ばしましょう。



つづいて"三角のポーズ"にチャレンジです。


大きく胸を開くことで背筋を柔軟にし、足腰を強くするポーズは、皆さん大好きなんですよ。

さらにっ・・・思わず笑顔がこぼれます。




楽しい音楽を聴くと元気になったり
クラッシックを聴くとリラックスしたり
リズミカルに動くと、心がウキウキしたりするように

優しいママの声や呼吸のリズムは、赤ちゃんの気持ちを落ち着かせてくれます。


なので、親子で一緒に楽しむ事が大事です。



でも時々・・・ママと一緒のポーズの時。

(あたしがついているよ)

何かを見つけると・・・直進!!


ママ一人になることも・・・。




さて恒例、スタジオ103スタジオ入り口の登り降りです。

受付からスタジオの入り口に入る入り口は、1段高くなっているので、レッスン前後には、ベビー達は1人で登り降りできるように挑戦くるようになってくるんです。

今回は、こはるちゃんが初のチャレンジ!!
おーい。こっちおいで。


あっ・・いい調子。降りてごらん。


受付の井上さんも誘いますっ。


そう・・もう少し・・もう少し。


・・・ん?。オモチャかぁ。

(今日は残念でした)



ママにとって大切なことは?
ベビー達にとって大切なことは?

・・・それは、"親子で一緒に楽しむこと"。

共に『楽しみを共有する』ことが大切なのです。


それでは11月もスタジオでお待ちしています。明美。

yogastudio103

元気がいっぱい産後のママクラス・夏便り

  • 2016.06.30 Thursday
  • 08:23
皆さん、こんにちは。
月曜日お昼間のクラスを担当していますインストラクターの明美です。

梅雨に入り雨もさすがによく降ります。
湿度も高く、体調管理も大変ですが、体を動かしリフレッシュして乗りきりましょうね。


さて・・・
キレイで元気なママになる、ベビーと一緒に出来る『産後のママクラス』7月便りです。


ベビーと一緒にうごきながら、産後に崩れた骨盤周辺の筋肉を整え、ヨガとピラティスで腹筋・腰筋などの体の深層筋を引き締めて、背骨の動きをも良くし、バランスの取れたボディを取り戻すことが出来る楽しいクラスです。

赤ちゃんの月齢に合わせたポーズも、バリエーションがあり人気ですよ。


今回皆さん、初顔合わせでしたが楽しく一緒に動きました。

こんにちはーっ。レッスン後にパシャリ!


優しいママが大好きです。


今回初めて参加しました。楽しい!


ハイ、チーズ。



二人で立ち木のポーズにチャレンジしました。産後は片足のバランスが、取りにくいのですが・・・。

さぁ、じっとしててね。


出来ましたっ。笑顔が素敵ですね。



レッスン後に、ママのお片付けのお手伝いが、出来るようになりました。



と、思いきや・・・最近は。

マットを立てまして


「えいっ、やーっ」!!


満面の『どや顔』・・・やんちゃ度アップ



そんな僕。
4月の産後のママクラス便りでは一人でスタジオの入口の登り降りが出来なかったのですが、なんと出来るようになりました。

さぁ、いくぞ!


今回は一人でも大丈夫。


やったーっ。(よく頑張ったね)



自分に自信がある子供は、自分の事が好きな子供です。


ママがしっかり「あなたは、かけがえのない存在」だと伝えてあげる事で、自尊心が育ち、どーんな小さな事でも子供は、自分を『尊敬』出来るように成長していきます。


自分を『尊敬』すること。

それは、自分が生きていく事を『尊敬』する事。

周りの人をも『尊敬』出来る人になること。


自分に自信をつけて、頑張って!


最初はこんな服を着ていたんだったよね。



ビーチヨガ&スイーツ
7月10日(日)15時〜17時・広島観音マリーナ芝生公園
マリオのケーキセット付きヨガレッスン
2100円+税
お子様3歳から12歳も一緒に参加できます。
お子様1名無料、7/2〆切雨天中止

ご興味あるかたは、スタジオ103まで。


それでは7月もスタジオで、お待ちしています。明美。

産後のママ&空中ヨガクラスからの"春便り"

  • 2016.04.20 Wednesday
  • 23:59
皆さん、こんにちは。

月曜日のお昼間のクラスを担当しています、インストラクターの明美です。

もうすぐ5月になりますね。
気持ちのいい青空に、こどもの日の鯉のぼりが似合う季節です!!

今回はそんなワクワク一杯の季節にピッタリな、『産後のママ』のクラスと『空中ヨガ』からの"春便り"です。

ママとベビー達が一緒に出来る『産後のママ』のクラスは、産後のママのボディーケアを、ヨガとピラティスで整えるクラスです。

ベビー達も月齢に合わせた楽しい内容で体を動かし、成長を促していきます。
大好きなママとの愛情溢れるスキンシップも出来る為、親子で一緒に楽しむ事ができるのも嬉しいですね。

今日は2組参加して下さいました。
こんにちは。



今回は宙返りに挑戦しました。
ママのサポートで、ベビー達はダイナミックな動きに大興奮!!

うぉっ。宙返り?っ。


逆さまの動きは、ベビー達の背筋を伸ばしてくれ、脳への血液を促す他に肺もきれいにしてくれる効果があるんです。


また舟のポーズは、産後のママの腰回りや背筋力、腹筋を調整し姿勢を整えられます。
今日はペアでチャレンジ。
上手に決まりました。

さぁ。準備です。


まずは手を繋いで・・・。


バランスを取りながら片足ずつ上げていきます。


出きた!舟のポーズ・・・決まりですっ。



赤ちゃん達にとって、お母さん・お父さんは初めて出会う自分以外の人間。
なのでお父さん・お母さんは、赤ちゃん達の信頼出来る他人を、最初に経験させる事になります。

けっして、一人ぼっちではないこと。
理解すること。
子供たちが、問題に直面してもそれを解くように導くこと。
いつも、いつも勇気づける言葉をかけてあげる事は、とっても大事なんです。


今日もほめてもらえて嬉しいね。



スタジオ103のスタジオは、受付からレッスンスタジオに入るとき、床が一段高くなっています。

ハイハイが出来るようになった頃から、ベビ
ー達は、スタジオに入る時・帰る時に、自分で上り下りを、チャレンジするようになってきます。

スタジオに入るのは、だいたい大丈夫。
でも1段下りるのは凄ーく勇気がいるんですよ。


受付の井上さんが「大丈夫だよっ」て声をかけてくれます。


よし。今日は自分でチャレンジだ。


高さを恐る恐るチェックします。


そして、そして・・・今日の結果は?


ママー。お手てかしてーっ。


次回頑張るぞ!!無事に下りれました。



ここからは月曜日の空中ヨガの春便りです。


空中ヨガは、天井から吊るされたハンモックに体を委ねてヨガのポーズをとるクラスで、ハンモックを補助に使うことで、伸びにくい関節が開きやすくなり、体の固い初心者の方にもリラックスしながら楽しくヨガが出来るため好評です。

今日初めての方もいました。


また継続してクラスを受講されてくると、こんな空中ヨガのポーズも気持ちよく取れるようになります。

大好きなポーズだそうです。


笑顔も素敵ですね、


このクラスに参加されるまでは、何年も家でストレッチを続けて来られたそうですよ。
継続って大切ですね。

まだ空中ヨガをしたことがない方も、是非チャレンジしてみては如何でしょうか!!



繋がるということ。

親子で繋がること。他人と繋がること。
自然と繋がること。世界と繋がること。

過去が現在に繋がり、現在が自分の未来と繋がっていること。

みんな、すべてが繋がっていること。

自分たちは、けっして1人ではないこと。


これからもヨガと繋がる自分でいたいと思います。


今月もスタジオでお待ちしています。明美。
 

JUGEMテーマ:広島 ヨガ

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