アパリグラハの実践

  • 2017.02.21 Tuesday
  • 16:38

今回の担当はJUNですじゅん

 

 

「アパリグラハ」

最近、私の頭の中でリフレインしている言葉です。

 

なぜなら、

年末のインストラクター研修会の哲学の課題で当たった言葉だったから。

アパリグラハを学べば学ぶほど、自分に必要だったから受け取った言葉のような気がしますきらきら

 

 

ところで、

「アパリグラハって何?」って思いますよね。

ヨガの八支則のヤマ(してはならないこと)のひとつで、

 

アパリグラハ=不貧、

*貪らない、必要以上に持たない

 

などの意味があります。

 *貪らない・・・「もっともっと」と欲する心の事。

 

貪る心は、もっともっと幸せになりたい!と願う気持ちから生まれるもので、

その欲望は枯れることなく次から次へとあふれてきますふふっ。

 

でも、そういうときほど、どんなに欲を満たしても、

心が満足することはありませんよねショボン

 

 

 

私も過去には、アパリグラハが全く実践できておらず・・・

もっともっと!という欲望の渦に巻き込まれていましたようず

 

そんな時は、どんなに欲しいものを手に入れても、幸せを感じることはなく

常に、新しいものへの関心と、他人への羨望と

まさに欲の塊_| ̄|○

 

 

でも、

それまで外側に向いていた目を、内側に向けてみたとき、

今の自分に幸せを感じることができたり、

今あるものへの感謝の念が湧いてきました。

 

 

考え方のクセをちょっと方向転換!?

 

自分にしかわからないちょっとした違いですが、

明らかに、そのあとの自分の生き方が変わったのも感じましたよニコニコ

 

 

 

 

養成講座で勉強した哲学の本。

アパリグラハをきっかけに、久しぶりに開いてみました!

数年前に読んだ時と、今とでは感じ方も少し違うひらめき

 

 

まだまだ、生きている限り

アパリグラハの実践は続きます!

 

 

 

広島ヨガ教室スタジオ103 JUN

 

 

 

 

 

 

 

 

 

日曜日だから一緒にね!!親子でヨガしよう『親子ヨガ』2月26日開催

  • 2017.02.13 Monday
  • 22:21
こんにちは。
月曜日と土曜日のお昼間のクラスを担当していますインストラクターの明美です。

皆さん、ここ最近寒い日が続いていますね。
お風邪などひかれていませんでしょうか。

さて、今回は綺麗なママになるベビーと一緒に出来る『産後のママクラス』の"号外便り"です。

すくすくベビーと、元気ファミリーの為に、日曜日だから一緒にヨガが出来る『親子ヨガ』を開催します。



2月26日(日曜日)10時30分〜12時(90分)
場所★スタジオ103
限定10組
対象年齢:首がすわってから〜一歳半
参加費:2000円
(レンタルマット込み・1家族2名様)
★3名から 1000円
当日は動きやすい服装で、タオルとお水をご持参下さい。


いつも家で、ベビーとママの『産後のクラス』の話を聞いているパパも、この機会に参加して、ベビーやママと一緒に身体を動かしてリフレッシュしましょう!!

(月齢にあわせたポーズも見てもらおう)


(親子で一緒にヨガすると、元気がでるよ)


(さぁ、みーんな集まろう!!)


楽しいヨガで、心と体に良いこと一杯しちゃいましょう。
楽しい時間は、きっとベビー達にとっては宝物になるはず。

ご予約はお電話で・・・
スタジオ103・082-295-6433

(マタニティクラス卒業生・ママのクラス参加の皆さん・スタジオ103にまだ参加された事のない方も気軽にお越しくださいね)




素敵な『親子ヨガ』で一緒に楽しい時間を過ごしましょうね。

お待ちしています。明美

yoga studio103

満点ママ〜

  • 2017.02.10 Friday
  • 17:10
こんにちは NAMIです(^o^)

満点ママ 4000回スペシャルで、な、な、なんとスタジオに古沢アナウンサーと井上さんが、空中ヨガ&アクロヨガを体験しにきてくれました〜(o^^o)☆
『絆深まる☆美ボディー作り』に題して、古沢アナ・井上さん体張って頑張っていました〜(^o^)☆
古沢アナは、空中ヨガ初体験だったみたいですよ(^-^)


取材が来る〜という事で私たちも練習!!
私は、相変わらず緊張しました 笑:(;゙゚'ω゚'):
( ϋ)
放送日までドキドキ

放送日
2月14日
火曜日
です!!
是非見て下さいね(゚∀゚)


あともう一つお知らせがあります
全米ヨガライアンス認定・RYT200・ヨガ指導者養成講座

2017.03.12〜スタートします。
少しでも気になる方!!!
是非是非スタジオ103に
お問い合わせを

082-295-6433
営業時間 10:00〜20:30
です。

スタジオ103

☆背中美人☆

  • 2017.01.31 Tuesday
  • 14:32
こんにちは♪
AYUです☆

早いもので、もう1月も終わりですね。
とはいっても、まだ冬と安心せずに、
今から夏に向けて
背中美人をめざして
ヨガやりませんか?

背筋の衰えが、猫背を作り
あの憎たらしいポッコリお腹を作るのです( ̄□ ̄;)!!

背筋を鍛える事で、姿勢を改善し、背中の引き締めに効果があります。
また筋肉量を増やす事で、代謝をupさせ、太りにくい体質を作る事ができます♪

私は最近、胸を開くポーズを多目に、背筋を鍛え
美しい背中を目指し、レッスンしています。
もちろん、背筋だけではバランス悪いので
腹筋も鍛えていきますょっっ((o(^∇^)o))

では皆さん♪
夏に向けて
Let's Yoga(*^▽^)/★*☆♪


☆AYU☆

2017年インストラクタ―養成講座説明会 開催しますよ!!

  • 2017.01.21 Saturday
  • 17:12

みなさんこんにちはクローバー

インストラクターのしゅなですheart

 

早いもので1月ももう折り返し地点。

あっという間に月日は過ぎてしまいますね汗

 

さて、1月28日(土)は何の日でしょうか?

もう来週に迫っていますが・・・

そう、今年初めてのスタジオ103インストラクター養成講座の説明会が開催されますエクステンション

 

 *「インストラクター」だから関係ないわ…

 *そんなレベルは目指していない、ただの習い事だから…

 *仕事や家のことで時間が取れない…

 *お金がかかる…

 

〖インストラクター養成講座〗と聞くと、ついついそう考えてしまいますよね。

私も初めて告知を目にした時、上の理由を漏れなく思いました。当然のことと思います。

 

ただ、その翌年には説明会にギリギリ駆け込み(正直に言うと遅刻しましたが)、そのまま受講を決意しました。

何がそうさせたのか。。。

 

告知を目にしてから説明会に参加するまでの1年間、それまでと同様にヨガが楽しくて大好きで毎日を過ごしていたことには変わりありませんでした。

ただ、

  *身体に効いていることを実感するようになっていた

 *それがなぜなのか、もっと自分でもいろいろ試せるようになりたい!

 *家族や友人にも楽しみながら健康になってほしい

という思いが膨らんでいたことは間違いありません。

 

こういう理由からの決意だったので、受講を決意した時はもちろん、受講中、最終修了試験の際もインストラクターとして活動することなど全く考えていませんでした。今でもクラス中にインストラクターだから、というよりは、ヨガをもっと楽しく、身体により効果的に取り入れてほしい!との思いでレッスンを行っています。

 

養成講座に参加する=インストラクターになる

という方程式は必ずしも成立しなくてもいいと私は思います

ただ

 *修了してみるともっとヨガについて学びたくなる

 *ヨガ仲間ができて今以上にヨガが楽しく深まる

 *考え方(生き方)が変わる

ことは間違いないと思いますきき

そんな過程を通して、インストラクターという道の選択はかなり広くなる思います。

 

みなさん、ご自分の可能性を拓いてみませんか?

全くインストラクタ―について考えてもみなかった、という方も是非説明会に参加してみてください。

ヨガが好きな方であれば参加して間違いはありません!!

むしろ何か発見があるかもしれません虫眼鏡

1月28日土曜日16:00〜17:00 

ぜひ扉をノックしてみてくださいにじ 

103スタッフ一同お待ちしております♥

 

yoga studio103

 

 

 

 

ヨガとは・・・その人の生き方そのもの

  • 2017.01.10 Tuesday
  • 23:34
こんにちは。月曜日と土曜日のお昼間のクラスを担当していますインストラクターの明美です。

さぁ、2017年が始まりました。例年に比べて暖かな気候に包まれたスタートでしたが、少し寒気も強くなるようで冬らしくなりそうですね。
皆さん、今年もいい年にしましょう。


めで鯛!!(め・で・た・い)

(私は初詣に護国神社に行きました。おみくじは大吉でした)


私にとってヨガとは・・・
『ヨガとは、その人の生き方そのもの』

ヨガは心や身体や呼吸の3つを感じながらコミュニケーションを往き来し、そうして1つに(ワンネス)になります。

昔からヨガは動く瞑想とも言われている様に、ヨガをする中で自然と自分と対話を進めることで、『本来の自分』に出会え、その気づきから自分自身を、成長させて行けるからです。




『本来の自分』とは、ヨガ・スートラ第1章
に・・・

"心が静まる時、人は本来の自分を知ります。"

"本来の自分とは、心・体・感覚その全てを見ている、もともと何も制限もない幸せな存在のことです。"

と、書いてあります。
なので・・・


ヨガのポーズ(アーサナ)で、体を快適に安定に保ち

今ここに集中(ダーラナ)する事で、心を静め

ありのままの自分と、ありのままに正直(サティア)に生きて行きましょう。

呼吸(プラーナヤーマ)で、私たちの視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚の五感をさらに目覚めさせ

ポーズを取りながら呼吸によって確かに感じられる、太陽のエネルギーを体感し、風のささやきを耳に届け、水の音を体と心で聴き、大地をも感じてみましょう。




そう。そんな『たしかなこと』は、『本来の自分』のためにあるのです。

ヨガとはその人のそのもの・・・なのですね。


自分に関係ない事は、世の中何一つないという姿勢で生きるために、限りなく素直でありたい

今年もそう思っています。



それでは1月もスタジオでお待ちしています。明美。


yoga studio103

パワースポット初詣

  • 2017.01.02 Monday
  • 22:29

JUGEMテーマ:新たなる決意

 

皆様、新年あけましておめでとうございます!!

本年もどうぞ宜しくお願いいたします。お願い

皆様にとって楽しさと幸せにあふれた一年になりますようにき

 

Satomiです四葉のクローバー

 

2017年幕開けは、とても清々しく、気持ちの良いお天気でしたね。

こんなにお天気が良いと、しまなみ海道から見える景色は最高のはず!!

朝からウキウキし、愛媛県大三島にある大山祇神社に初詣に行ってきました。

 

 

 

大山祇神社のある大三島は昔、御島(神の島)とも言われた神聖な島だそうです。

天照大神の兄にあたる神、大山祇神が鎮座し、小さな島にありながら

全国の山祇神社、三島神社の総本社になっています。

 

 

 

国の天然記念物である楠群に囲まれた境内は凛として神聖な空気が漂っていました。

中でも推定樹齢2600年びっくりとされる大楠は、圧巻の佇まいです。

 

 

並外れた生命力の強さ、ご神木としてその地を見守る温かさ、

目の前に行くと、言葉にならない感動がありました。

2600年もの間、何を見て、何を感じ、どんな環境や人間と向き合い、

今何を思うのか・・・

思いをはせるだけでも畏敬の念がこみ上げてきます。

どんどん移り変わる世の中に左右されず(時には上手く順応し)、

自分がいるべき場所にただ、居続ける、生き続ける、人々の拠り所になり続ける、

学ぶべき事がたくさんあります。

 

 

今年も無事に迎えられた事、愛する家族、友人、仲間と一緒にいられる事、

ヨガができる事、ヨガを一緒に練習して下さる生徒さんがいる事、

数えきれない幸せに囲まれている自分を再認識し、

感謝の心を新たにできる初詣となりました。お願いき

 

2017年、まずはヨガで身体を動かし、清らかな心でスタートしましょう!♪

スタジオ103でお待ちしています。

Yoga Studio103  

 

Satomiにじ

ヨガで繋がる

  • 2016.12.20 Tuesday
  • 22:35

こんばんは月今回の担当はJUNです。

 

2016年も早いものであとわずかゆう★今年も学び多き一年となりましたき

 

私は、もともとひとりでいることに大きな苦痛は感じませんが、

 

同じベクトルに向かって進む仲間のつながりや心強さを、

 

とても痛感した一年だったような気がします。

 

 

 

ヨガの良さは、ひとりでも行えることヨガ

 

ヨガは自分と向き合うものなので、究極的にはひとりの世界に入ってやった方が

 

行くところまで行けるかもしれませんね(笑)

 

しかし・・・

 

 

 

私も普段は、練習も兼ねておうちヨガを実行していますが、

 

やっぱりレッスンなどで皆さんと一緒に行うヨガはひとりヨガとは違って、

 

気づきも見えてくるものの多いですヤッタv

 

もちろん、レッスン中は自分の世界に入って、周りなど見えていない方も多いと思いますが、

 

ふとしたときに、一体感が生まれるような心地よさを感じることってありませんか?

 

 

 

ヨガって、人の心をほぐしていく効果があるので、

 

レッスン前の凝り固まった心がだんだん解放されて、

 

柔らかくなってくるのではないでしょうか?!

 

 

自分は自分って思えている人も、自分と他人をついつい比べてしまう人も、

 

ちょうどいいところで寄り添えあえるような・・・

 

レッスンが終わってみると、そんな柔らかい人と人とのつながりが見えてくるのも

 

今年、インストラクターになってみて感じたことのひとつですニコニコ

 

ヨガパワーですね手

 

私の一番最初のヨガ仲間は・・・

103の同期インストラクターたちハートニコ

 

ヨガを始めた動機は様々だけど、ヨガを愛する気持ちはみんな一緒で、

 

だから、楽しいことも苦しいことも分かち合えるかけがえのない存在です。

 

 

 

そして、仲間とつながる方法もいろいろ♪

アクロヨガ

いわゆる「ペアヨガ」の一種です。

 

先日の103の研修会でやったのですが、パートナーとの絆が深まるヨガなのです!

 

他人から友人に、友人は親友に・・・なっちゃうんじゃないでしょうか(笑)

 

 

 

ヨガの輪がもっともっと大きくなるように

 

2017年、心と心がつながるヨガをしてみませんか??

 

 

 

広島ヨガ スタジオ103

JUN

 

 

 

 

 

 

 

 

 

☆ヨガ指導者養成講座☆

  • 2016.12.10 Saturday
  • 21:10

こんばんは nami です(^-^)



2017.3.12開講

RYT200 全米ヨガライアンス認定資格 指導者養成コース

RYT200
200時間で実技をはじめ、解剖学、哲学、ヨガの歴史などを学びます。


それはもう、実技・座学 ともに☆なるほどっ☆と思う事ばかりでした。

私はちょうど一年前のこの時期に資格を取得しました。



私は人前に出るのが苦手で、喋る事はもってのほかだったんです(*_*) けど、ヨガをもっと勉強したい。インストラクターになりたいと、思い切って踏み込みました!
こんな私に、先生方は優しく、時には厳しく、指導してくれました。 そして、☆仲間☆がいた事が何よりも私の励みになりました(o^^o)


じっくり丁寧に学べ、資格を取得した後のアフターフォロー(インストラクターとしての仕事・学習)も万全です(o^^o)☆

私は、本当にスタジオ103で、RYT200 の資格を取得して良かったとおもいます(o^^o)

興味がある方、是非、国際資格である全米ヨガアライアンス RYT200に挑戦してみませんか?


「広島ヨガ スタジオ103」
で検索してみて下さいねヽ(*´∀`)


スタジオ103TEL 082-295-6433

ヨガ、好き?

  • 2016.11.30 Wednesday
  • 00:17
こんにちは♪
AYUです♪

タイトル通り、
皆さん
ヨガ好きですか(?_?)

私は、大好きです(*^▽^)/★*☆♪
どういうとこが?
どうして?
とか、聞かれたら
うまく答えられないけど
ただ好きっっ(*≧∀≦*)
とにかく
楽しいんですっっ(*≧∀≦*)
アサナが上手に綺麗に出来なくて
毎日、毎回へこんで悔しくっても
やめられない♪
いつかはデキル!って
自分の可能性を信じているから?
それに対してのpracticeは必要ですけど( ; ゜Д゜)

大人になると
好きなものを好きって言えなかったり
がむしゃらに頑張ってる姿を
見られたくなかったりとあると思います。
それでいいと思います。

好きでやってる事
やりたくないけど
やらなければならなくてやってる事
あると思います。

ヨガを好きかを問いたい訳ではなくて
なんにしても
☆可能性は無限大☆
なのではないかと思っています。
好きなら尚更だと思います。

皆さんの好きな事ってなんですか?

なので、
私は苦手な掃除 
苦手な生理整頓
ガンバりたいと思います。
いつか
掃除好き、
生理整頓上手の扉が開くと信じて…(;゜∀゜)


今年あと一月
悔いのない
ヨガLIFE楽しみましょう((o(^∇^)o))


広島ヨガ教室スタジオ103

☆AYU☆

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