桃の節句を過ぎたけど…ひな祭りパーティーに行ってきました!

  • 2017.03.21 Tuesday
  • 18:17

みなさんこんにちは

インストラクターのしゅなです四葉のクローバー

 

昨日、ヨガがご縁でつながることが出来た素敵な方々とのひな祭りパーティーにお招きいただきました。

1段のひな人形に加え、手作りの豆ひな壇人形やマッチ棒ひな人形、貝殻、掛け軸などたくさんのひな人形セットを見ることが出来ました。

              

 ひな祭りは33日。

一般的にはお雛様は33日かその翌日に片づけてしまいますよね。

日を過ぎても飾っているとお嫁に行き遅れる…なんてことも言われます汗

 

私も、小さい頃は毎年母が1段のひな人形セットを畳の部屋へわざわざスペースをとって飾ってくれており、ちらし寿司やハマグリのお吸い物、白酒の代わりに甘酒、ひなあられなどをこしらえてくれていました。しかし、たった数日間のみ飾る手間や片づける慌ただしさなどもあり、玄関に簡易的なかわいらしい置物やミニチュアひな壇セットなどを飾ったり、祖父の絵画教室での小さな額縁入りの作品を飾ったり、と年々成長するにつれて簡略化され、大きくなってからは特に桃の節句を祝って飾るということもなくなりました。

 

ですが、今回は旧暦の33日までお祝いする、という考えから今年の旧暦ひな祭りである330日までひな人形を飾っているお宅でのおひな様パーティーに参加させていただき、久々におひな様に囲まれた時間を過ごすことが出来ました。

 

テレビなどで髪が伸びる、歯が生える、などの怖い話を聞いて、小さい頃はひな人形セットと同じ空間に1人でいるのが何となく怖かったように思いますが、この年齢になって改めてひな人形と向き合うと、その経過してきた年月や歴史、お話していただいたひな人形との思い出などが心に響いて、とても趣のある空間に感じました。ひな人形は節分を過ぎた大安の日から飾り始めて良いそうですが、旧暦でのお祝いであれば1か月はお部屋に飾ることが出来ます。いつもよりも長いことひな人形も日の目を見ることができてお人形さん自体も喜んでくれるように思いました。ふと押入れの奥にしまいっ放しとなっている実家のひな人形のことに思いを馳せることになった瞬間でした。

 

ひな祭りパーティーでは美味しいごちそうもたくさん。

春を感じることのできる旬の食材もふんだんに盛り込まれていて、食事でも心と身体が満足。

グルテンフリーの我が家には嬉しい、米粉のシフォンケーキやケークサレも用意してくださっていて、美味しすぎてついつい食べ過ぎ。

              

 

調子に乗りすぎた・・・と反省しましたが、私にはヨガがある、という思いがあるので全く身体はしんどくありません。

 

3月より毎週土曜日の1230分から50分間のハタヨガを担当させていただいています。初心者の方やマタニティさん参加OKの内容で、ゆったり気持ちよく身体を使っていきます。

ハタヨガはひとつづつ丁寧にアサナ(ヨガのポーズ)をとりますので、じっくりヨガと向き合いたい方、運動を始めてみたい方、あまり体力に自信がないけどと思われている方、ヨガが大好きな方、どなたでも安心してご参加いただけます

土曜日のお昼から1時間弱身体を動かして、その後快適で爽快な週末をおくりませんか?

みなさんのご参加をお待ちしていますにじ

 

Yoga Studio103

 

 

 

春一番!!やっぱり親子で一緒にヨガしましょう

  • 2017.03.10 Friday
  • 23:17
こんにちは。月曜日と土曜日のお昼間のクラスを担当しています、インストラクターの明美です。

3月に入り、今年も梅が綺麗に咲いて春を知らせてくれました。
暖かな日差しと晴れ渡る青空は、本当に気持ち良いです。

さて、以前ブログでもお知らせをしました、
"日曜日だから一緒にね!親子でヨガをしよう『親子ヨガ』を2月26日に開催しました。

日曜日とあって、普段お家で親子ヨガの話を聞いているパパも参加してくださり、とてもにぎやかな『親子ヨガ』になったんですよ。

さぁっ。笑顔と笑いに包まれた充実の90分、のぞいて見ましょう。

先ずは、ハートを開くポーズ。


ベビー達は手足をダイヤモンド形にしたママに包まれるポーズが安心できて、大好き。

胸も開きましょう!!



ママと一緒のお舟のポーズ。ママ上手!!

楽しいね。


大丈夫っ。ママと一緒にね。


パパのお舟は大きいよーっ。


さぁっ、次は
ママのお膝にのって飛行機ぶーんっ


初めての飛行機に、ドキドキ。


大きなお姉ちゃんは、ジェット機だよ。

とっても、上手だよ。気持ちいいねぇ。

今日は姉弟で来てくれました。
お姉ちゃんは、とっても優しいのです。


今度はパパやママと一緒のヨガのポーズにチャレンジです。

足腰に効きそうなヨガの戦士のポーズは、ベビーと一緒だと、さらに効きますっ。


親子で決まり!!


ママ、なかなかでしょ。


今回久し振りに参加しました。楽しいっ。


今回は二人めの赤ちゃんとヨガですが、一人目のお子さんも、このクラスに来てくれていました。嬉しい!


今度はママとパパ達がペアヨガにチャレンジしました。最初は舟のポーズ。バランスを取りながら、気持ちよく足がよーく伸びるのです。

がんばれっ。


さち先生と私もチャレンジしました。



次は胸が気持ち良く開き、背骨が伸びる三角のポーズですが・・・あらっ。トンネルしてますよ。


ばぁっ。見ーっけた。



後半はママの背中に乗る、お寿司のポーズ。

パパは兎のポーズです。



コブラのポーズで、胸開こう。


いっぱい動きました。楽しいーっ。



そして最後はシャバアーサナです。


私はくまさんと一緒にね。


僕よりパパが先にリラックス。



電気も落ちたら・・・


すやすやすや。




一緒に笑ったり、一緒にビックリしたり
一緒に遊んだり、一緒に騒いだり
楽しい家族の時間は、いつもしあわせ

しあわせって・・・良いですね。

ご参加有難うございました。


親子で気軽に参加できる、『産後のヨガ&ピラティス』のクラスは月曜日14時30分からレッスンしています。

スタジオ103
ご予約はお電話で。082-295-6433まで。
楽しく動きましょうね。
お待ちしています。明美。


yoga studio 103

ヨガでつながる最高の出会い

  • 2017.02.28 Tuesday
  • 08:00

JUGEMテーマ:笑顔になるもの

みなさんおはようございます!

Satomiですにじ

 

またまた日本を飛び出して、フィリピンはセブ島に行ってきました。

 

旅先ではなるべくヨガスタジオに行くようにしている私、

今回も一番楽しみにしていきました。ヨガ♪

ヨガのおかげで国内外問わず沢山の素敵な方々とつながらせて頂いています。

 

次はどんな出会いが待っているか・・♥

 

 

 

セブ市内中心部にあるヨガスタジオ、ビンヤサクラス(しっかり動くフロー系)を受けました。

 

 

皆さんいつも一緒に受けているようで、とても仲良しです。

突然入ってきた私達にもオープンハートLOVEで大歓迎して下さいました。

 

 

レッスン中も大きな笑い声ゆう★や、うめき声_| ̄|○、がそこら中から聞こえ、

自由に心を解き放っている様子。

先生も最高の笑顔と元気でクラスを導きます。筋肉キラほし

 

1時間のハードめフロークラスが終わると、

みなさん何かいそいそと取り出し始め・・

 

 

 

 

チョコレートケーキ、クッキー、ポテトチップス、よく分からないけど美味しい豆等など

手慣れた手つきで紙皿に盛られて回ってきますエリザベス

 

 

ヨガ後に中々斬新なチョイスですが、みんなで一緒にヨガを頑張り、

美味しいものを食べて楽しくおしゃべり、

そしてもっと深めたい人は先生とアクロヨガ等のチャレンジポーズを練習、

一緒に写真撮影大会、と

心から純粋に楽しむ皆さんに囲まれて子供の頃に返ったような楽しさを味わえました。

 

 

 

 

 

ヨガの時間こそ、周りは気にせず心を解放し、純粋に楽しむこと、

改めて教えて頂いたような気がします。

 

心を解放しに、103レッスンへぜひお越し下さい!

お待ちしています。

Yoga Studio103 

 

Love to allお願い

Satomiにじ

 

 

アパリグラハの実践

  • 2017.02.21 Tuesday
  • 16:38

今回の担当はJUNですじゅん

 

 

「アパリグラハ」

最近、私の頭の中でリフレインしている言葉です。

 

なぜなら、

年末のインストラクター研修会の哲学の課題で当たった言葉だったから。

アパリグラハを学べば学ぶほど、自分に必要だったから受け取った言葉のような気がしますきらきら

 

 

ところで、

「アパリグラハって何?」って思いますよね。

ヨガの八支則のヤマ(してはならないこと)のひとつで、

 

アパリグラハ=不貧、

*貪らない、必要以上に持たない

 

などの意味があります。

 *貪らない・・・「もっともっと」と欲する心の事。

 

貪る心は、もっともっと幸せになりたい!と願う気持ちから生まれるもので、

その欲望は枯れることなく次から次へとあふれてきますふふっ。

 

でも、そういうときほど、どんなに欲を満たしても、

心が満足することはありませんよねショボン

 

 

 

私も過去には、アパリグラハが全く実践できておらず・・・

もっともっと!という欲望の渦に巻き込まれていましたようず

 

そんな時は、どんなに欲しいものを手に入れても、幸せを感じることはなく

常に、新しいものへの関心と、他人への羨望と

まさに欲の塊_| ̄|○

 

 

でも、

それまで外側に向いていた目を、内側に向けてみたとき、

今の自分に幸せを感じることができたり、

今あるものへの感謝の念が湧いてきました。

 

 

考え方のクセをちょっと方向転換!?

 

自分にしかわからないちょっとした違いですが、

明らかに、そのあとの自分の生き方が変わったのも感じましたよニコニコ

 

 

 

 

養成講座で勉強した哲学の本。

アパリグラハをきっかけに、久しぶりに開いてみました!

数年前に読んだ時と、今とでは感じ方も少し違うひらめき

 

 

まだまだ、生きている限り

アパリグラハの実践は続きます!

 

 

 

広島ヨガ教室スタジオ103 JUN

 

 

 

 

 

 

 

 

 

日曜日だから一緒にね!!親子でヨガしよう『親子ヨガ』2月26日開催

  • 2017.02.13 Monday
  • 22:21
こんにちは。
月曜日と土曜日のお昼間のクラスを担当していますインストラクターの明美です。

皆さん、ここ最近寒い日が続いていますね。
お風邪などひかれていませんでしょうか。

さて、今回は綺麗なママになるベビーと一緒に出来る『産後のママクラス』の"号外便り"です。

すくすくベビーと、元気ファミリーの為に、日曜日だから一緒にヨガが出来る『親子ヨガ』を開催します。



2月26日(日曜日)10時30分〜12時(90分)
場所★スタジオ103
限定10組
対象年齢:首がすわってから〜一歳半
参加費:2000円
(レンタルマット込み・1家族2名様)
★3名から 1000円
当日は動きやすい服装で、タオルとお水をご持参下さい。


いつも家で、ベビーとママの『産後のクラス』の話を聞いているパパも、この機会に参加して、ベビーやママと一緒に身体を動かしてリフレッシュしましょう!!

(月齢にあわせたポーズも見てもらおう)


(親子で一緒にヨガすると、元気がでるよ)


(さぁ、みーんな集まろう!!)


楽しいヨガで、心と体に良いこと一杯しちゃいましょう。
楽しい時間は、きっとベビー達にとっては宝物になるはず。

ご予約はお電話で・・・
スタジオ103・082-295-6433

(マタニティクラス卒業生・ママのクラス参加の皆さん・スタジオ103にまだ参加された事のない方も気軽にお越しくださいね)




素敵な『親子ヨガ』で一緒に楽しい時間を過ごしましょうね。

お待ちしています。明美

yoga studio103

満点ママ〜

  • 2017.02.10 Friday
  • 17:10
こんにちは NAMIです(^o^)

満点ママ 4000回スペシャルで、な、な、なんとスタジオに古沢アナウンサーと井上さんが、空中ヨガ&アクロヨガを体験しにきてくれました〜(o^^o)☆
『絆深まる☆美ボディー作り』に題して、古沢アナ・井上さん体張って頑張っていました〜(^o^)☆
古沢アナは、空中ヨガ初体験だったみたいですよ(^-^)


取材が来る〜という事で私たちも練習!!
私は、相変わらず緊張しました 笑:(;゙゚'ω゚'):
( ϋ)
放送日までドキドキ

放送日
2月14日
火曜日
です!!
是非見て下さいね(゚∀゚)


あともう一つお知らせがあります
全米ヨガライアンス認定・RYT200・ヨガ指導者養成講座

2017.03.12〜スタートします。
少しでも気になる方!!!
是非是非スタジオ103に
お問い合わせを

082-295-6433
営業時間 10:00〜20:30
です。

スタジオ103

☆背中美人☆

  • 2017.01.31 Tuesday
  • 14:32
こんにちは♪
AYUです☆

早いもので、もう1月も終わりですね。
とはいっても、まだ冬と安心せずに、
今から夏に向けて
背中美人をめざして
ヨガやりませんか?

背筋の衰えが、猫背を作り
あの憎たらしいポッコリお腹を作るのです( ̄□ ̄;)!!

背筋を鍛える事で、姿勢を改善し、背中の引き締めに効果があります。
また筋肉量を増やす事で、代謝をupさせ、太りにくい体質を作る事ができます♪

私は最近、胸を開くポーズを多目に、背筋を鍛え
美しい背中を目指し、レッスンしています。
もちろん、背筋だけではバランス悪いので
腹筋も鍛えていきますょっっ((o(^∇^)o))

では皆さん♪
夏に向けて
Let's Yoga(*^▽^)/★*☆♪


☆AYU☆

2017年インストラクタ―養成講座説明会 開催しますよ!!

  • 2017.01.21 Saturday
  • 17:12

みなさんこんにちはクローバー

インストラクターのしゅなですheart

 

早いもので1月ももう折り返し地点。

あっという間に月日は過ぎてしまいますね汗

 

さて、1月28日(土)は何の日でしょうか?

もう来週に迫っていますが・・・

そう、今年初めてのスタジオ103インストラクター養成講座の説明会が開催されますエクステンション

 

 *「インストラクター」だから関係ないわ…

 *そんなレベルは目指していない、ただの習い事だから…

 *仕事や家のことで時間が取れない…

 *お金がかかる…

 

〖インストラクター養成講座〗と聞くと、ついついそう考えてしまいますよね。

私も初めて告知を目にした時、上の理由を漏れなく思いました。当然のことと思います。

 

ただ、その翌年には説明会にギリギリ駆け込み(正直に言うと遅刻しましたが)、そのまま受講を決意しました。

何がそうさせたのか。。。

 

告知を目にしてから説明会に参加するまでの1年間、それまでと同様にヨガが楽しくて大好きで毎日を過ごしていたことには変わりありませんでした。

ただ、

  *身体に効いていることを実感するようになっていた

 *それがなぜなのか、もっと自分でもいろいろ試せるようになりたい!

 *家族や友人にも楽しみながら健康になってほしい

という思いが膨らんでいたことは間違いありません。

 

こういう理由からの決意だったので、受講を決意した時はもちろん、受講中、最終修了試験の際もインストラクターとして活動することなど全く考えていませんでした。今でもクラス中にインストラクターだから、というよりは、ヨガをもっと楽しく、身体により効果的に取り入れてほしい!との思いでレッスンを行っています。

 

養成講座に参加する=インストラクターになる

という方程式は必ずしも成立しなくてもいいと私は思います

ただ

 *修了してみるともっとヨガについて学びたくなる

 *ヨガ仲間ができて今以上にヨガが楽しく深まる

 *考え方(生き方)が変わる

ことは間違いないと思いますきき

そんな過程を通して、インストラクターという道の選択はかなり広くなる思います。

 

みなさん、ご自分の可能性を拓いてみませんか?

全くインストラクタ―について考えてもみなかった、という方も是非説明会に参加してみてください。

ヨガが好きな方であれば参加して間違いはありません!!

むしろ何か発見があるかもしれません虫眼鏡

1月28日土曜日16:00〜17:00 

ぜひ扉をノックしてみてくださいにじ 

103スタッフ一同お待ちしております♥

 

yoga studio103

 

 

 

 

ヨガとは・・・その人の生き方そのもの

  • 2017.01.10 Tuesday
  • 23:34
こんにちは。月曜日と土曜日のお昼間のクラスを担当していますインストラクターの明美です。

さぁ、2017年が始まりました。例年に比べて暖かな気候に包まれたスタートでしたが、少し寒気も強くなるようで冬らしくなりそうですね。
皆さん、今年もいい年にしましょう。


めで鯛!!(め・で・た・い)

(私は初詣に護国神社に行きました。おみくじは大吉でした)


私にとってヨガとは・・・
『ヨガとは、その人の生き方そのもの』

ヨガは心や身体や呼吸の3つを感じながらコミュニケーションを往き来し、そうして1つに(ワンネス)になります。

昔からヨガは動く瞑想とも言われている様に、ヨガをする中で自然と自分と対話を進めることで、『本来の自分』に出会え、その気づきから自分自身を、成長させて行けるからです。




『本来の自分』とは、ヨガ・スートラ第1章
に・・・

"心が静まる時、人は本来の自分を知ります。"

"本来の自分とは、心・体・感覚その全てを見ている、もともと何も制限もない幸せな存在のことです。"

と、書いてあります。
なので・・・


ヨガのポーズ(アーサナ)で、体を快適に安定に保ち

今ここに集中(ダーラナ)する事で、心を静め

ありのままの自分と、ありのままに正直(サティア)に生きて行きましょう。

呼吸(プラーナヤーマ)で、私たちの視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚の五感をさらに目覚めさせ

ポーズを取りながら呼吸によって確かに感じられる、太陽のエネルギーを体感し、風のささやきを耳に届け、水の音を体と心で聴き、大地をも感じてみましょう。




そう。そんな『たしかなこと』は、『本来の自分』のためにあるのです。

ヨガとはその人のそのもの・・・なのですね。


自分に関係ない事は、世の中何一つないという姿勢で生きるために、限りなく素直でありたい

今年もそう思っています。



それでは1月もスタジオでお待ちしています。明美。


yoga studio103

パワースポット初詣

  • 2017.01.02 Monday
  • 22:29

JUGEMテーマ:新たなる決意

 

皆様、新年あけましておめでとうございます!!

本年もどうぞ宜しくお願いいたします。お願い

皆様にとって楽しさと幸せにあふれた一年になりますようにき

 

Satomiです四葉のクローバー

 

2017年幕開けは、とても清々しく、気持ちの良いお天気でしたね。

こんなにお天気が良いと、しまなみ海道から見える景色は最高のはず!!

朝からウキウキし、愛媛県大三島にある大山祇神社に初詣に行ってきました。

 

 

 

大山祇神社のある大三島は昔、御島(神の島)とも言われた神聖な島だそうです。

天照大神の兄にあたる神、大山祇神が鎮座し、小さな島にありながら

全国の山祇神社、三島神社の総本社になっています。

 

 

 

国の天然記念物である楠群に囲まれた境内は凛として神聖な空気が漂っていました。

中でも推定樹齢2600年びっくりとされる大楠は、圧巻の佇まいです。

 

 

並外れた生命力の強さ、ご神木としてその地を見守る温かさ、

目の前に行くと、言葉にならない感動がありました。

2600年もの間、何を見て、何を感じ、どんな環境や人間と向き合い、

今何を思うのか・・・

思いをはせるだけでも畏敬の念がこみ上げてきます。

どんどん移り変わる世の中に左右されず(時には上手く順応し)、

自分がいるべき場所にただ、居続ける、生き続ける、人々の拠り所になり続ける、

学ぶべき事がたくさんあります。

 

 

今年も無事に迎えられた事、愛する家族、友人、仲間と一緒にいられる事、

ヨガができる事、ヨガを一緒に練習して下さる生徒さんがいる事、

数えきれない幸せに囲まれている自分を再認識し、

感謝の心を新たにできる初詣となりました。お願いき

 

2017年、まずはヨガで身体を動かし、清らかな心でスタートしましょう!♪

スタジオ103でお待ちしています。

Yoga Studio103  

 

Satomiにじ

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